長高是不是要付出代價多運動就有效果呢 - 運動

圖片參考：http://i.min.us/idEEWs.gif圖片參考：http://i.min.us/id6xdM.jpg正常作息(不要熬夜---晚上不要超過10點睡覺)喝牛奶(一天一杯---調味的沒有效喔!!!)三餐飯後1顆鈣片(我吃***---他是愛爾蘭有機海藻鈣---http://fwd4.me/zxL)放鬆心情(不要給自己太大的壓力)運動(游泳或打籃球---拉拉筋也可以)吃小魚乾(這個鈣質也很�

我想還是要多運動因為真的是有幫助的還有千萬也不要熬夜這更是影響盛大記得飲食上也都要均衡像我也是一樣做到上面那3點不過我還有再吃補鈣食品啦去年我那時還是各矮不拉機的哈比人我姊他朋友就報給我ㄧ款叫做『高登金丐』的食品叫我吃吃看她說他自己的弟弟長期的吃了半年長高了4公分喔一��

增加你本身的腸道益生菌然後營養的飲食...尤其是一份營養的早餐適當的運動....補充鈣質...你就能達到你想要的目的..中天生物科技的產品是以腸道健康為基礎增加本身身體的益生菌然後透過一杯營養的奶昔早餐適當的運動...補充缺乏的礦物質..你想更進一步了解嗎...中天公司是一個應用微生物共生發��

運動是可以幫助長高的,但運動每天也不要過量,每天就運動個30~40分鐘,要幫助長高的運動有:籃球、游泳、跳繩等...除了要運動外,再飲食上也要注意,要多吃一點有鈣質食物,例:起司、牛奶等...飲食上每餐都要吃到六大類也均衡的吃東西,最好也不多吃補品,這是我自己的經驗,但不知道對你是不適合,你可以��

每天跳繩200下我從151漲到153之花1個月