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1個禮拜瘦3公斤 - 運動

Joseph avatarJoseph · 2011-07-05

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最近暑假了..想要減肥~可是不知道該怎麼減1.現在晚上都12點睡，早上9點多起床想要調回時鐘有蛇麼辦法??早上起來我都會動一下，下午也會散佈or騎腳踏車各30分鐘.2.因為我發現瘦4公斤後就開始維持在某個體重了，還有方法可以減重嗎?我希望可以給的是散佈或跳舞的運動，在激烈的都可以:))不要游泳或
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All Comments

Frederic avatarFrederic2011-07-09
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03
Cara avatarCara2011-07-07
我在露天拍賣的美靚活力館購買[美體素]我吃這個來維持身材ˋ雕塑身材他可以減掉我們人體的脂肪喔！有綠咖啡萃取，綠原酸含量有45％喔！你可以試試看^^
William avatarWilliam2011-07-08
停滯期長久以來就是減肥者最大的夢靨之一，但也是被減肥者最濫用的一個名詞。往往減肥者因自己飲食控制鬆散導致體重下降不良，就怪罪到停滯期，事實並不是如此~~~要減肥就不能不知道有一種叫"假停滯期"的東西，不然你成功的機會會大減。假停滯期跟真停滯期要如何分辨，可以由下面簡單
Irma avatarIrma2011-07-07
關於第二個問題可能是你的減重方式或飲食出錯誤才會導致這樣請問您的飲食是如何呢
Freda avatarFreda2011-07-09
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��
Daph Bay avatarDaph Bay2011-07-05
我自己是比較偏向中廣身材腰腹那邊比較多肉可能和我平常比較愛吃零食的原因有關吧後來吃了.*********.食.品.不但排便變得比較順暢腹部也平坦多了..而且自從吃了可麗仙代謝變好..也不容易長痘痘...現在我的腰間的肉只剩下一點了現在我還蠻滿意自己的身材...真的推薦給你參考網站:輕鬆樂活...Showmore