長高囉有20點 - 羽球

By Cara
at 2006-08-09T00:00

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我喜歡打羽球請問可以長高ㄇ請高人告訴我電子郵件:[email protected]
可以的話請密我我是男生希望妳們也可以告訴我吃甚麼中藥會長高我12歲囉告所的有20點囉

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By Steve
at 2006-08-10T14:26

我的經驗我覺得要長高最重要的就是運動飲食睡眠
1.運動是一個十分重要的因素,我個人認為打籃球和跳繩還有游泳都不錯,如果沒時間出門就在家跳繩,跳繩的話可以按照跳十分鐘休息五分鐘的規律或是訂一個目標,跳完就喝一杯牛奶;如果有時間的話就是出門打籃球或游泳,打(游)完也是喝一杯牛奶,特別是游泳,游泳對全身都有幫助,有空多去游喔~~~還要記得做運動前要暖身要多拉經
2.飲食可以說是最重要的喔~~~
多吃魚、小魚乾、吻仔魚
牡蠣、蚵、蝦子、雞蛋、牛肉、芝麻、味增、豆腐、牛肉也很好
多吃蔬菜~高麗菜~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜
洋蔥~白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜也可以補充鈣質
軟骨也很有鈣質喔~~~
不過聽說牛奶的鈣質人體最好吸收
記得要多曬曬太陽~幫助鈣質的吸收
還有不要喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也少吃
因為都含有咖啡因~~吃多會導致鈣質流失喔~~總之不要挑時事最重要的啦!!!
3.睡眠也很重要喔!!!要記得千千萬萬不能熬夜,早睡早起是最好的,如果沒辦法早睡早起,睡眠時間也盡量超過八小時,睡越久是越好啦!!!如果可以早上起來喝杯鮮奶也不錯,但要記得一定要先吃東西在喝,因為空肚子喝鮮奶是沒有用的喔~~~
加油加油~~~祝你可以快快長高的啦~~~
(我也認為別吃啥中藥,如果花錢還不如去針糾,兄弟象的恰恰就是因為以前針糾才長這麼高的喔)
2006-08-16 00:03:06 補充：
你喜歡打羽球的話就叫你的伴打高球讓你跳起來接就好啦~~~

By Kelly
at 2006-08-13T22:15

~"~翔衣大大..睡越久並不會越好喔我小六149 高二才155 本身睡眠就比別人長小學都睡13個小時後來改成12個小時現在剩8個小時左右從頭到尾都是這樣慢慢長= =睡多並不會多長!! 只能說11~1點一定要睡覺一天睡6~8個小時ok啦!

By Mason
at 2006-08-10T00:27

你只要多打打籃球多多運動,
不只會長高對身體也粉好喔>>>>>>>>>>>>>>>>>
還有多喝鮮奶也不錯杯>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
我5年級時身高才143公分,
到了5年級下學期時,
就常常開始多喝鮮奶多運動和打籃球,
就從143公分長到現在166公分了呢<<<<<<<<<<<<
其實你也不用吃那些中藥,
做有規律的生活對身體好,
自然的你的發育也很好優,
現在我也是小6生國一了,
眼看著就要開學>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
真是粉緊張欸<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

By Zanna
at 2006-08-12T16:56

其實打籃球比較有效....
因為我也沒有很高.....
也是有空就去打打籃球~~
我其實比較喜歡打排球~~
因為我是校隊^.^
我要升國1~~我也才155而以阿
我原本不到150ㄝ
我打籃球也只有幾個月而以阿
就長高那ㄇ多嚕~~>.<

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