長高和減肥的運動?(20點) - 運動

By Madame
at 2010-03-26T00:00

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1.我是國三生我身高165體重75我想快點減肥長高要做哪些運動?PS:不要花錢...還是學生>''<2.我放學到家5點半開始運動(跑操場10圈)那是要先吃飯還是運動完在吃?要是運動完再吃至少要等幾分鐘呢?3.如果要練肌肉會不會礙到身高發展?如果不會那要用什麼方式練?PS:不要花錢...還是學生>''<�

Tags: 運動

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By Hardy
at 2010-03-26T22:22

1長高藍球跟跳繩，還有可以跳的運動。2先運動在吃，如果妳先吃在運動，你的胃會掉下去，會下垂。3不會，練器械運動。剪肥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆《減肥》☆☆1.http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...☆☆2.http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?q

By Olivia
at 2010-03-30T15:05

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�

By Rae
at 2010-03-30T23:04

長高跟減肥都需要均衡的營養這不是光靠運動就能辦到這需要的是正確的飲食方式我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市�

By Lily
at 2010-03-27T06:42

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

By Enid
at 2010-03-30T17:39

1.長高:多跳、墊腳間、喝牛奶....(我覺得還滿有用的!!!)變瘦:晚餐盡量不要吃!多吃菜盡量不吃肉類~每餐都只吃剛好，不吃過飽...慢跑，多運動。2.吃完飯後再運動。如果先運動後吃飯反而越吃越多~3.要練肌肉最好是仰臥起坐(練腹肌)、伏力挺身(練手臂肌肉)...Showmore

By Margaret
at 2010-03-28T15:17

最簡單方便的運動就是跳繩了。跳繩運動對減肥確實有明顯的效果，特別是有助於減少腿部和臀部的多餘脂肪。跳繩減肥的要領：跳5分鐘為一節，每天可跳4節到5節，每週跳5天，慢慢適應後可漸漸增加時間。若能夠長期的保持跳繩運動，絕對能有效地達到減肥功效。但要注意跳繩時，應穿鞋墊較軟的鞋

By Irma
at 2010-03-29T10:32

喝牛奶可以減肥也可以長高唷，這是很不錯的方法你敢喝牛奶嗎?這個方法我覺得不錯~當然是無糖低脂牛奶減肥法，每天只要吃四分牛奶、酸奶或乳酪(一份相當於230克)，就可以達到瘦身效果；不過，醫師和營養師提醒，隨意進行牛奶減肥法，某些人可能會引起拉肚子、疲倦等過敏反應，若無法堅持到底

By Ula
at 2010-03-29T17:31

打籃球~~~多喝鮮奶這方法很有用我的同學在國中時就是用這方法長高的他從國二168cm~到高二時~~他的身高已是185了...Showmore

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