長高一公分也好 - 運動

By Zanna
at 2008-01-02T00:00

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我現在小六，身高145/體重36
請問各位大大，還可以長高嗎?( 我是女生)
( 我都不出門，也不做運動的，(但是我很愛睡)
請告訴我有效的方法(　長一公分也好！　）
ps：請不要打廣告。

All Comments

By Gary
at 2008-01-02T07:28

不愛運動ㄚ.... 有人說是吃中藥但我覺得還好
除非妳肯在家做運動就如跳繩長高就是要跳
做運動就偶爾跳一跳其實最容易的就是打籃球
不出門我也只能推薦跳繩
希望我的答案能幫助妳 ^^
2008-01-06 14:52:17 補充：
我覺得還是多出去多做運動
比較快喔

By Irma
at 2008-01-04T15:47

妳如果真的想要長高的話，至少一個禮拜內要跳繩兩次到四次而且要超過三十分鐘啊!重點是一定要在還未吃飯時運動啊!
這是我自己親身經歷過的你不相信也無所謂啊!

By Selena
at 2008-01-06T19:41

小六的女要長高趁現在趕快喝中藥增高湯這是最後機會加油
那麼在過完年後您會明顯的變高又變壯
我們家小孩都是靠喝中藥增高湯長高的
由於我們的父母親都不算高所以很注重我們的身高
爸爸說我們的身高能夠超過180公分他就很滿意了
我爸在我放暑假時(我的暑假只有30天)每都為叫我喝一包增高湯
他說要我在暑假多喝增高湯到秋天就會明顯長高
如果要在明年春天長的快也要好好把握今年秋冬的補養
在家族掃墓時我看我們家族的小孩都不高
我哥應該是我們家族同一輩裡最高的
他現在已經有183公分所以我們吃中藥增高湯是很有效的
他除了喝增高湯還熱愛打籃球所以可以長的高
有一次我小表哥腳踝扭傷在台北醫半年還沒好
他那時候是唸文化1年級的他說每天上學要爬很多階梯才不會好
我哥就拿5包增高藥給小表哥吃我哥說他每次打球受傷
吃增高藥很快就好了表哥真的吃了5包腳踝就不痛了
後來想說多吃幾帖保養姑姑就託我媽買20包
小表哥原本只有171現在2年級竟然長高到176左右
害他嚇一跳他說他不想再長高因為他的女友也不高
小表高算是特別幸運的已經過了成長期還能長高
我大表哥的身高約只有170公分不到
我們家小孩都是靠吃中藥增高湯
如果你越早吃效果越明顯,小六開始吃效果會很明顯
越慢吃可能要持續一段時間才見效
你可以跟我一樣試試喝中藥增高湯
我覺得效果很不錯,在我回答這個問題後
有很多人問我在那裡買的,經我的介紹後
我前幾天聽老闆說有很多人幫他們介紹(我想應該是我吧)
有人已經買了好幾次,表示除了我們吃有效
其他人經我介紹的人吃了也很有效
把握住一生中第二次黃金發育時期，
這也是最後一次的快速發育期，
這個時期男生大約是滿十六歲前，女生大約滿十四歲前，
當然也有發育較快或較慢的，一直到婚前都還有長高機會。
也可以利用儀器檢查看是否有成長空間是最準確的。
除了補充乳製品跟運動，可以試吃中藥增高藥，
以前我哥12歲開始我爸就到附近的中藥房買中藥給他吃，
他們的中藥是煮好的只要加熱水就可以喝。
每次都吃10份一份200元，一直到高中畢業，他現在已經大二183
公分，每次放假回來他還會喝幾包，他說喝了比較有體力，
從去年開始我爸也在暑假給我吃，我國小畢業時159公分，
國一學校健康檢查是165，現在國二剛做過檢查是176公分
我也是沒時間運動，晚上也要11點才能睡覺，早上要趕校車每天
都睡眠不足，我爸叫我要比我哥多喝增高藥才有長高的機會，我
覺得除了明顯長高，身體狀況也變好了、也許你可以試試。
我爸爸171 我媽162 。所以爸爸希望我們能高過180公分
預估男孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）＋12〕除2
預估女孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）－12〕除2

By Leila
at 2008-01-06T01:45

●要怎麼長高？參考看看。
1　睡眠很重要，11點到凌晨1點，是黃金睡眠時間，那2個小時必須睡著！建議你9點多或10點睡，是最好的。
2　晚上8點過後，不要再接近螢光幕。
3　多吃水果、蔬菜，可以幫助營養。
4　多多跳繩，一天200↑。
5拉拉筋也還不錯　但不能拉一下下幾分鐘
6多喝優酪乳或是牛奶，一天喝1～2杯。
不要超過11點呢很重要喔不要忽略ㄌ
睡眠至少要7~8小時我哥就是醬睡高的~
再來~配合運動
對了~千萬不要喝咖啡碳酸飲料喔
也少喝茶少吃巧克力
因為裡面還有咖啡因會阻礙鈣質的吸收
碳酸飲料會導致骨質疏鬆喔
1.多吃"八百鈣"
2.多打籃球、多跳高、多運動嚕
3.飲食方面要正常
一:作息正常
二:多補充鈣質食物"營養也很重要。
三:多做運動(除了跳繩還有其他的:跑步打籃球)
四:人體的腳底有很多穴位...你可以先找出"湧泉穴"將自己的腳底翻開，找到中心點'在中心點下方約一吋左右，每天按摩幾次，只要有空時就按 ps:這個方法很有效喔
五:保持心情愉悅不要給自己壓力

By James
at 2008-01-03T18:05

第一要有充足的睡眠
第二要均衡飲食攝取適當的養分
第三配合運動及正確的生活習慣(抽煙喝酒暴飲暴食是不OK的)
當你覺得是老生常談,請參考身高182cm 我的個人意見從小六是田徑隊及高職專科院校的游泳選手及籃球校隊的後補
順便一題我是就讀餐飲管理科所以沒有在吃市售的任何產品
不用花任何冤枉錢當笨蛋
以上三點麻煩持之以恆，健美是人生之本

By Anonymous
at 2008-01-02T22:43

我現在也是小六
155公分
之前有吃一種藥是資生堂的轉大人還蠻有效的
但是要月經來後才能吃
我還是建議適當的睡眠和多運動
如果你真的很想長高的話
多做一點運動應該不算過分的要求吧？！
2008-01-02 17:12:20 補充：
其實我也在擔心長不高
所以希望這些能幫助到你

By Edwina
at 2008-01-05T13:43

一年一度的白露來了轉骨好時機
圖‧文／廖浩欽
一年一度的白露，在今年是9月8日，轉骨的季節又將到來！憂心孩子長不高的父母親，可以隨著秋天的腳步，好好幫孩子的身高打算打算。
身材的高矮，在先天上受到父母遺傳的限制，但並不意味著不高的父母親就生不出挺拔的孩子來。理論上，只要在青春期，趁著骨骼的生長板尚未癒合前有足夠的刺激，就能使骨骼成長，便有長高的機會。
對生長板的刺激可以包括物理性與化學性兩種。物理性的刺激便是運動，不論是跑、跳或是各種球類，只要是經常使生長板受到體重的擠壓與放鬆，便有足夠的刺激量，所以在青春期結束前，只要小孩對運動有興趣，父母親皆宜任其發展，如此有助於最寶貴的青春發育生長。
化學性的刺激也就是傳統的轉骨方。生長發育與腦下垂體所分泌的生長激素有絕對的關係，唯有在生長激素正常分泌與骨骼發育健全之下，轉骨才可能成功，所以女孩子轉骨應兼調經，男孩轉骨則補腎陽為重。
一般的益腎藥物如鹿茸、補骨脂、骨碎補等皆是轉骨方常用藥，實驗證明，可以增強成骨細胞的分裂速度，並抑制破骨細胞吞噬功能，有助於骨骼生長；菟絲子、肉桂、阿膠及旱蓮草等藥物能夠滋補沖任，使生長激素分泌旺盛，發揮其對骨骼與四肢最大的功效。
值得一提的是，生長激素的分泌，最旺盛的時間是在深夜，以黑暗的環境之下最好，所以在使用轉骨方時，最好的服用時機是睡前，並且在睡眠時關掉燈光，以利藥物與腦下垂體的互動。
至於轉骨方的成份，主要是以補腎陽與補腎陰的藥物為主，除了對於小孩的轉骨有幫助以外，它對於骨質疏鬆的患者，尤其是停經後所造成的骨質疏鬆症，有直接的幫助。
由於停經後的婦女腎氣衰，卵巢功能退化，故骨骼中的鈣質會飛快的流失，此時使用轉骨方能有效增加骨密度，抑制破骨細胞作用，若再加上荷爾蒙療法，效果更佳，能有效解決潮熱、睡眠障礙與情緒不穩定的狀況。
老人家的骨骼狀況偏脆，也能使用轉骨方增加骨密度，宜加入富含膠質的食品如豬蹄、雞爪等，以改善骨骼的韌性，減少跌倒所造成的骨折風險。
動過骨科手術的患者，除了因年齡及性別而有所變異以外，還需加入補血養氣藥物，如當歸、黃耆，以彌補失血後的血虛氣虛。目前在市面上可取得各式轉骨方，一般而言，效果皆不錯，但也要與運動、睡眠及服藥時間相互配合，才能取得最好的效果。（本文作者為彰化市玉衡中醫診所院長）

By Olive
at 2008-01-06T08:26

牛奶當水喝吧
自己小六就是這樣
長高3到4公分呢!
希望能幫助你^_^

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