''長高''的方法 - 運動

By Mary
at 2010-09-19T00:00

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我要''長高''的方法

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By Lydia
at 2010-09-22T09:55

最寶貴的長高方法:
其實長高有分先天遺傳,跟後天運動,如果可以先天+後天是最好的,
而長高中又以後天運動最為重要(如果靠先天遺傳,只能長到一定程度),就像胖的人都是靠先天在長,往後就很難再長上去,記得看籃球之神麥克喬丹傳記說:他高中很矮才170幾,大學時期打籃球才又長高20幾公分,還有籃球天勾賈霸說在他30幾歲時又長高了2CM(這種案例比較少,但賈霸傳記說在NBA打籃球後來他又長高2CM)所以你看打籃球有多重要,它可以幫你拉長骨骼,長高最快!!!
打籃球是屬於後天運動長高,因為你必須動全身,身體骨骼關節接縫處因為不斷的跳躍投籃,因此被拉長,如果不喜歡打籃球,那游泳也可以,蛙式踢腿時,也是不斷動到骨骼關節接縫處,也有骨骼拉長之效,如果你看奧運比賽就會發現,那些愛
游泳的選手,身高幾乎都190左右!
還有這2樣運動可以消耗能量,降低你身上過多的脂肪,防止你的骨骼被太多脂肪包住,如果你細心觀察,你會發現容易突然拉長長高的,都是那些很瘦之人,胖的人因為太多脂肪包住骨骼,所以不易長高,胖的人他們長高幾乎就只靠先天遺傳!!!
如果你不喜歡運動,那你就必須靠先天的遺傳條件來長高,其中最最最重要的關鍵只有1樣,那就是睡眠~
睡眠可以分泌生長激素這是很多人都知道的,如果你細心一點你會發現,你早上剛起床時是一天身高最高的時候(那是因為睡覺時會分泌生長激素的關係),
我記得當我高一時,有一段時間超喜歡睡覺(那時後覺得睡覺是全世界最爽的事),結果某天竟突然長高很多(在一夜之間),我懷疑一夜就長高了2公分左右,但後來因為失戀就常失眠,就再也沒發生突然拉長長高這種情形,所以睡眠真的非常重要~(我到了大學才了解,原來睡眠是先天長高中最重要的),如果要長高一定要睡的很飽,有時間睡就睡,你會有天發現,自己好像突然長高了!!!
最好一天睡眠時間可以至少有9個小時,這樣就沒問題了,其它當然多喝牛奶也是可以幫助長高的!!!
但在先天遺傳中最重要的還是睡眠(喝牛奶輔助還只能算其次),而後天運動中最重要的是籃球及游泳,切記!!!!
最後總結最棒的長高方式是:
打籃球+極為充足的睡眠+天天喝牛奶輔助

By Hedda
at 2010-09-21T10:24

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Catherine
at 2010-09-21T00:58

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By Annie
at 2010-09-19T06:26

長高的方法大致是..
是度的睡眠和飲時
和運動
多喝點牛奶也行
希望對你有幫助^^

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