﹢長高,喝什麼牛奶較好﹎ - 運動

By Enid
at 2005-07-12T00:00

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我知道想長高要多喝牛奶, 可是我很少喝,
所以... 我想請問要喝什麼牛奶比較好, 一般的鮮奶還是也可以喝用奶粉泡的?
那麼, 喝一般的鮮奶, 是直接喝冰的嗎? 要是想要在睡前喝, 也是喝冰的嗎?
多少cc. 較適宜呢? 還是看自己... 一杯?
我家還有麥片. 阿華田, 喝那個的效果會跟喝牛奶一樣好嗎?
早餐我都吃稀飯, 早餐改喝牛奶加個麵包是不是比較好呢?
Update:
我現在正在過 "國一升國二" 的暑假　﹋：
我想﹎我應該還有機會吧＞o＜?
去年暑假, 我一直待在家玩電腦, 所以現在才150出頭, 體重也40出頭
這個暑假我有規劃要去游泳 (( 不過我都還沒去過一次= =''' ))
我也想過要打籃球, 可是我是讀書型女孩, ( ( 不過功課也沒多好 ) ) 所以可能找不到運動的朋友陪我吧～"～況且, 還會曬黑>.<

Tags: 運動籃球

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By Liam
at 2005-07-16T02:42

如果你還在成長期喝牛奶加上運動效果才會好作習正常也很重要建議你早餐或當點心下午時候喝一次300-500就夠了泡的比較省但是鮮奶口感好營養成份差不多啦如果要選我會選鮮奶最好的運動是像籃球或游泳羽球不能做體操或舉重喔現代人營養很夠了光喝牛奶不運動要長高可能會造成橫向發展喔

By Edith
at 2005-07-15T23:22

我絕ㄉ牛奶都好ㄅ~~~~
不過伊直喝沒運動也沒用阿~~

By Liam
at 2005-07-15T08:12

我知道
我知道
要喝就要喝純ㄉ牛奶
就是奶粉ㄉ牛奶˙˙要自己泡ㄉ那種
因為外面賣ㄉ那ㄍ比較不容易長高
且還會流失鈣質歐˙˙˙注意注意

By Bethany
at 2005-07-13T07:41

我們家都喝光泉ㄉ..我覺得很有用ㄛ..因為我跟我弟都愛喝..我們都很高..
一.吃什麼東西鈣質的吸收會比較好?
A.日本對於鈣質吸收資料來源：
(1)小魚：33.7%
(2)牛奶：52.7%
(3)磷酸鈣(貝殼鈣、蛋殼鈣、牡犡鈣)：41.8%
(4)蔬菜：17.8%
B.美國對於鈣質吸收資料來源：
(1)磷酸鈣：空腹23.5%,餐後29.6%
(2)牛奶：空腹26.7%,餐後31.7%
二.一天需要多少鈣質量：
(1)平均每日需要量為600mg。
(2)成長期骨骼發育需要量：男子900mg,女子700mg,孕婦1000mg,乳婦1100mg。
(3)老年人需要量更高。
三.相當於什麼食物的多少份量?
我依照我弟吃東西ㄉ標準來回答你...我弟目前20歲身高187...他每天都要喝一大瓶鮮奶...都是在他打完籃球後回來就直接喝...他是到高中才這麼高...因為他上高中才開始有這樣喝...他三餐都喝ㄛ...然後他很喜歡吃小魚乾之類當點心...像肉ㄉ軟骨你會吃ㄇ?這對鈣幫助也很大...我弟也愛吃牛肉...我不知對他身高有影響到ㄇ?蛋類也很重要...切記...蛋黃一定吃沒熟ㄉ..因為如果熟ㄌ你也不用吃ㄌ..吃ㄌ對身體也沒幫助..
四.食物因素,抑制鈣質吸收：(非常重要~就算補充在多鈣也沒用)
(1)植酸(2)磷酸(3)草酸(4)食物纖維(5)海藻膠及其他食物膠類(6)油脂(7)酒精(8)制酸劑 .....重點是少抽煙少喝酒少喝汽水可樂油炸類也別吃太多.....
我堅決相信...身高和鈣質絕對有關係...因為我妹和我媽都不愛喝牛奶...所以都很矮...我妹是後來有去拉筋(練國術)...所以現在也有162嚕^^

By Blanche
at 2005-07-13T15:11

如果你像我依樣20幾的話.就指望長高了

By Caroline
at 2005-07-16T07:56

喝牛奶會長高?? 這點我沒把握(美國報告說牛奶會帶走鈣質)
我建議你可以多吃饅頭吐司等麥類食物(最好是五穀雜糧的)
均衡飲食是很重要的
多做伸展性質的運動像游泳就很好
最好不要喝冰的冰的飲食會降低身體動能會使身體花更多時間解決此問題
最後保持快樂的心加油

By Wallis
at 2005-07-15T08:08

我是建議喝早餐店賣的那種...
都是一般家庭定的那種...
像超商都是加工過後ㄉ....

By James
at 2005-07-13T14:39

請問，你幾歲？
長高喝牛奶只是個輔助，
最重要的是要多運動，而且是在太陽下運動~~

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