長跑速度進步?? - 路跑 Road Running

Kama avatar
By Kama
at 2009-04-17T07:51

Table of Contents

我目前的約是一小時跑14公里

最近好像有點卡住了

想問一下 如果想進步到一小時16公里的話

是要把長跑的練習量加大嗎 還是就目前練習的量下去 就會進步了

目前因為是學生 所以沒有很多時間 大概是一天10公里 一天 14公里 輪著跑

還有就是我短跑跑很慢 所以是不是也有關西 之前測1600 也才 5分30

主要是想說趁大學最後一年 最後一次參加太馬 看可不可以拿個自己滿意的成績

--
Tags: 路跑

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-04-19T16:31
太馬很難跑出PB吧? 要破PB就要趁國道或ING。
Harry avatar
By Harry
at 2009-04-22T01:10
學生的時間應該最多吧！像我現在要養小孩，時間都擠不出
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-04-24T09:50
推一樓，太馬有小小的起伏，很難PB，國道就有可能了
Gary avatar
By Gary
at 2009-04-26T18:29
因為要大四要準備考試 所以沒有很多時間
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-04-29T03:09
如果勤練上坡的話 不知道太馬成績不會進步很多
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-01T11:48
一個小時14公里~個人覺得已經很快了~但...這個速度能維持多久??也是個重點~因為三個小時左右就能完馬了~

2009年春夏WAVE試穿活動

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-04-17T02:52
※ 引述《toattz (5555)》之銘言： : 2009年春夏WAVE試穿活動 有送襪子 : http://www.mizuno.com.tw/mizuno/web/mizuno/news/detail.php?news_id=102andamp;rootname=1 小弟是想下禮拜四想到永和那間去看看 ...

mizuno 和adidas

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-04-16T23:06
想問一下 因為最近開始想每天跑步 要買一雙跑鞋 有趣看 adidas 最近出了不少 zero系列 真的很輕 不知道這兩個牌子大家都推哪一個? 附註一下: 我177 75公斤 要買的話 可以推薦一下型號嗎? 我在台北 可以去哪買? - ...

2009 PUMA 螢光夜跑

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-04-16T21:29
看推文說 今天報名 不過我今天打了一整天電話 完全打不通... 不是忙線的那種 感覺是整個電話線都被拔掉 打不進去 想知道的可以自己打一次 就知道了 不知道有沒有報名成功了?? 或者知道相關訊息的?? 話說他的衣服還有手環都是螢光的 雖然衣服只有一小塊... 但還是想要~ 謝謝大家的回答 ...

93歲彭宏年 盼101歲挑戰101登高賽

Olive avatar
By Olive
at 2009-04-16T20:07
(中央社記者吳協昌台北16日電)從5年前第一次舉辦101國際登高賽開始，彭宏年就每年參 與，今年已高齡93歲的彭宏年，也希望在101歲時，能以參加101國際登高賽為自己賀壽。 　　提起登高賽，彭宏年的話匣子就停不下來。彭宏年說，不只是101國際登高賽，其實 早在101之前，他就曾參加過新光三越登高賽，兩個 ...

請問小腳22.5號要買Mizuno

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-04-16T15:32
請問一下 我想要買一雙女用的mizuno慢跑鞋，但是腳只有22.5號 我跑了很多間店他們都說只有從23號起跳， 回來看網頁上面只有一雙最便宜的有22.5號，但是就沒有波浪的避震 請問一下是不是哪邊可以買到比較小的mizuno 或者其他牌子有比較小腳的鞋子？ 謝謝 - ...