目前練了四個月跑步 一周大約都跑個2~4次
但我發現這運動好像超容易退步的
我這四個月腳底板受傷兩次 兩次都休息一個多禮拜,回歸之後都還要再多練才能跑出之前的成績
就在兩個禮拜前達到最佳狀況終於能穩定跑10K,不求成績的話還可以輕鬆跑完(只是我都喜歡在最後兩公里全力衝刺 哈哈)
10K最後一次能跑出52分的速度而且進步幅度都超大 感覺沒極限,本來想挑戰50分內
結果因為突然有事要忙就擱置 導致11天沒跑,結果這幾天一回去跑累得跟甚麼一樣
只跑5K跑得還比10K的配速還慢而且更累...
第二天也還是沒恢復體能,估計要再跑個4~5次才能抓回上次最佳期的成績
長跑這運動是退步的特別快嗎? 還是個人問題 哈哈
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你好啊~!
布魯ㄍㄨㄥˊ 阿ㄎㄧㄚˋ 猴鳥~ 猴鳥龍 髂屋 尿~ 鬥!
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