長短跑釘鞋鞋釘選擇 - 田徑

By Jack
at 2006-06-08T00:00

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1.我想請問田徑短、中、長跑的話釘鞋的鞋釘，我體育老師跟我講說長跑要用短釘，短跑用長釘，這樣對嗎???2.還有我釘鞋SIZE買了太小號了，我跑到腳指頭指甲裡面瘀血，就黑黑的一塊，已經過了6天還是一樣，要怎麼清除呢?

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By Anthony
at 2006-06-08T19:26

嗨　你好
長跑釘子要3－5mm
短跑要7－9mm
還有鞋子有分比賽鞋跟訓練鞋子
比賽鞋子的釘子是不能拔也不可以拔。但是訓練鞋子。是可以拔
你說跑到指甲瘀血。那很正常。我們訓練時常瘀血。我們10隻都有瘀血過。你不必擔心。
你必須用針刺進指甲裡面。把血用出來就可以了。你鞋子穿久了就會變大。
你可以去看看大學運動會的成績。我連續2屆1萬公尺冠軍
希望以上對你有幫助
2006-06-09 21:03:38 補充：
我的恩師.是.蔡清洲老師.訓練有13年之久

By Mia
at 2006-06-11T17:32

蔡清洲老師是個很不錯的選手是我景仰的一個選手

By Wallis
at 2006-06-10T08:37

你老師說的是對的~短跑需要極大的摩擦力來增加自己的穩定性~所以需要長一點的釘子~甚至可以用有花紋的~例如梅花釘~
而長跑就不需要那麼大的摩擦力了~長跑需要的是體力吧~如果你跑的要死了就已經夠累了~你的鞋子還一直黏在地上~當然一定會變成身體的負荷阿~就已經在累了還要花那些力氣去拉鞋子~了解嗎?
所以你老師說的是對的~
鞋子必須適當~要買剛剛好的可是~因為有穿襪子的關係加上可以把鞋帶拉緊一點所以買剛剛好就好了~你穿到淤青~那別穿了~換一雙適合的~你不希望練習時可以撐.比賽時卻沒辦法上場吧~所以換一雙~

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