長泳的速度 - 游泳討論

By Rebecca
at 2009-06-13T16:51

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不知道有自由式長泳的各位版友是怎麼訓練速度的呢？
目前速度大概是1000公尺20分鐘左右，看起來應該還不錯
但這個速度已經維持兩個月以上，也就是我從5月到現在速度都沒啥增加
在這期間有請教過一些教練，差不多都是說改變手的划平，踢水加強之類的
但是一個月下來時間還是差不多，還是說一直游下去就會進步？

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Tags: 游泳

All Comments

By Dorothy
at 2009-06-17T18:09

改游閒歇我覺得會有比較明顯的進步喔!!

By Delia
at 2009-06-21T20:48

練金字塔就好了.. 塔頂加到400 順便練長泳...

By Brianna
at 2009-06-21T22:31

請問樓上：如果間歇100,200,300,400,200..每100的秒數是?

By Olivia
at 2009-06-23T19:29

400金是100*4 200*2 400 200*2 100*4 秒數要看你的體力而

By Eartha
at 2009-06-26T00:53

定像原po1000游20分鐘 100m可以定在1:55 看如何再壓秒

By Vanessa
at 2009-06-29T11:46

感謝iampinso回覆~~~

By Wallis
at 2009-07-03T20:06

你不如讓訓練課程多一點變化!姿式練習,踢腳,衝刺,再來耐力

By Una
at 2009-07-05T02:44

游最後在慢游,這樣會進步的比只有練ㄧ個項目的好多了,重點

By Megan
at 2009-07-08T01:14

是每個項目都要有時間去壓縮你的速度!!!也就是說,你要在ㄧ
定的時間內達到自設秒數的標準

請問泳衣褪色的問題

By Valerie
at 2009-06-12T23:25

不好意思不知道能否在這兒問如果不適合，還多麻煩版主通知我刪除我媽媽有一件別人送的泳衣，大陸製 (質料有83%PAM) 她從6月初開始學游泳，一星期下水3次但是到現在每次回來洗衣服時把泳衣浸在清水後，水都還是有顏色不知道這樣是正常的嗎？是否泳池的氯氣容易使衣服褪色還是是質料差，用了劣質染料的原因 ...