長期腰痠處理.請幫忙給意見 - 羽球

By Selena
at 2010-04-12T00:00

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我曾經不小心脊椎稍微坐到.1-2年後正睡壓到脊椎就會不太舒服.床不能太硬.後來開車久也會下車時腰無法挺直.最近打羽球過度變的更嚴重.有時抱小孩個10分鐘就會腰痠.站值也不能太久.去台大等醫院.醫生都說脊椎看起來沒問題.只打肌肉鬆弛劑等.請問高手我住台北景美.打算要長期復健處理.有推荐的健保中醫或別的方法嗎.謝謝

Tags: 羽球

All Comments

By Edith
at 2010-04-15T02:37

你好
請你先做這個動作來保健你的腰。
其實羽球是一個相當劇烈的運動，在跳躍殺球時手部使用的力量易引起頸椎、胸椎的旋轉錯位，跳躍、落地時使用固定的腿，骨盆也容易旋轉錯位
圖片參考：http://f10.wretch.yimg.com/tenan1/2/1272145952.jpg...

這是一個簡單安全的方式
需要一條毛巾
捲成以妳本人雙手大拇指食指圈起的直徑
在自己是平躺的狀態下把毛巾捲放在骨盆的下方
不要放在腰椎上
躺的時間要十五分鐘
身體是成一字形雙眼直視正上方
躺時的酸痛程度就是自己狀態如何
就是骨盆異位的程度
酸痛會因妳躺毛巾次數而遞減
毛巾抽掉後讓自己平躺幾分鐘若是有改善可以再做第一和第七的保健動作。肩頸不舒服則可以做第五個動作。祝你健康快樂

By Candice
at 2010-04-13T16:20

腰部痛有分.1脊椎骨本身.A.脊椎側彎B.椎間盤突出.2脊椎兩側筋.3腰旁兩側腎臟筋.4坐骨神經5.也有可能是[胃]出現問題.等等部位.以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[腰部及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
原因2：如果為脊椎兩側，則為筋拉傷發炎所致，原因可能有轉身角度不當、疲勞過度、運動過度拉傷、車禍外傷及抬重物不慎受傷、跌傷……等。
推拿重點：因為是腰兩側的筋發炎，向下會牽引到臀部，向
上則會牽引到膏肓位置至頸部兩邊，也就是脊椎骨兩側突出的大板筋拉傷，所以要視其程度給予何種推拿方式。
推拿方式︰
1、可輕壓其腰兩側的筋，若有不一樣的情況，如有腫脹、硬塊、凝血，應該使其散去。
2、假使患者整個人彎腰駝背，須進行推散或拔罐，使彎曲的腰背回來，同時給予適時的調整，讓整個筋能舒暢。如果無法調整回來，只好穿戴硬式背架，來調整固定腰部，使腰部能夠挺直。
3.可進行以下的復健，來幫助自已，使腰部能夠快速得到復原，促進健康。
復健：甩手側彎踹腳跟法
1、雙腳與肩同寬，雙手抬高與胸部平行，雙腳跟也一起墊高，同時雙手向同一方向甩去，微微超過肩，身體也隨之側彎，與甩手同方向，使腰部肌肉能夠拉緊拉直，運動到腰部的筋，即可回復正常，再次換邊做，完成後再進行下列動作。
2、再做下個動作（年長者須用一手扶住椅子，或其它東西），一腳向上抬高呈90度，腳尖朝上，另一腳站穩，讓90度腳向後彎曲，再用力向前踹去，切記腳尖一定要朝上，腳跟才會有力量，左右兩腳輪流進行此一動作。
3、踹時腰會感覺到一股振動的力量，使脊椎兩邊的筋慢慢地順氣，腰筋比昔日更為有力，不易再發炎或酸痛，常常做此動作，腰部就會慢慢恢復原有的情況，甚至比以前健康。
你可以試試看此復健動作。如果沒效，可能是腰部神經受傷，此文章寫在[筋落損傷自療法]可參考內容。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Isla
at 2010-04-12T06:29

你好:
因為我不是醫生，對於你的症狀可能沒辦法很專業的回答你，但是我可以介紹你不錯的醫師，本來這位醫師是在台北市重慶北路某間有名的國術館做，今年在北縣新莊自己開業。
這位醫師採用的是傳統的「正骨療法」，一直加以改良的新式整脊整椎，依照各種疼痛針對重點部位加強調整，所以快速又有效，不用飽受開刀之苦也不用吃西藥傷胃，通常酸痛診療幾次就可以好了不用一直回診(適情況而定)。
他的理療項目有:全身痠痛、脊椎測彎、椎間盤突出、五十肩、閃傷、扭傷、偏頭痛、坐骨神經痛、左右兩手痠麻、手腕關節痛、足底肌膜炎、等諸多症狀。
這間國術館位於新莊中正路，在新莊夜市附近而已，或許感覺起來跟一般國術館沒兩樣，但是畢竟每個師父治療的手法都不一樣，「能遇到對的師父才是最重要的」，如果大大方便的話推薦你不凡前去診療看看。
以下附上這間國術館的網站供你參考看看，也可以到他的部落格針對自己的疑難雜症做留言，他會為你解答的，希望對你有幫助也祝你早日康復^^~
全安國術館部落格網址:
http://tw.myblog.yahoo.com/f124871641/
全安國術館奇摩生活+網址:
http://tw.lifestyle.yahoo.com/poi/?bizid=M9MLJ6W68...

By Liam
at 2010-04-15T22:32

建議你可以到萬華區的瑞泰中醫診所

找看診醫師-張順航醫師
張醫師行醫有二十多年的臨床經驗
而且看病精心又細心讓您安心
還因醫術得到仁心仁術獎狀
以下是他們的網站
http://www.23710088.url.tw/
他們還有線上醫療諮詢服務
http://www.23710088.url.tw/html/05/index.htm
你可以先諮詢一下有信心再去看診哦~~
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料 http://www.23710088.url.tw/html/02/index2.htm

By Ula
at 2010-04-13T09:27

醫生從不看脊椎錯位的問題，當然只給肌肉鬆弛，只有找尋其他專業人員以不同角度看待你的腰，對症下手才會有效。
建議你積極治療。問題要能被徹底改善，都須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。同時在根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，或其他幫助改善的方式。任何問題在沒有得到詳細評估前，任意的草率治療可能都是沒有效果的。
徒手整復技術是現代西醫最佳的痠痛改善利器，屬於一種保守療法，它結合理論與科學，已經有豐富的臨床實證，不論是神經壓迫或是肌肉緊繃、脊椎僵硬都可以有效被處理，是手術介入以外另一種更好的選擇。執業多年徒手整復技術師關心您，希望在您酸痛困擾上能給您建議。歡迎留言諮詢。

By John
at 2010-04-14T21:02

對人體有幫助脈沖電子波，能滲透人體，從內部發熱，體內開始作用，能促進血管擴張，使氣血循環順暢達到活化細胞的目的。
脈沖電子波具有放射滲透力、共鳴、活化為特質，這就是能量不減半永久性的道理。能快速有效強化自然身體機能，促進血液循環及新陳代謝而恢復健康狀態。臨床經驗證實，脈沖電子波功效有下列幾點：
1.促進血液循環，調節新陳代謝。
2.清除體內雜質，預防慢性病。
3.體弱者改善體質。
4.提高人體自癒力，輔助內分泌免疫系統功能。

By Selena
at 2010-04-15T10:55

長期腰痠處理
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善.不須長期復健處理

By Madame
at 2010-04-14T18:49

也可以試試看物理自療唷!!

長期腰痠處理.請幫忙給意見 - 羽球

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