長期性磨損造成的膝關節韌帶發炎多久會好? - 運動

By Ula
at 2009-02-26T00:00

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我是練田徑的，項目是長跑，最近膝關節很痛有幾個姿勢我說一下病情:走路不會痛，爬樓梯會痛，蹲下很痛，全蹲爆痛(根本不敢蹲下去了)。
我又去看過醫生，醫生說:你這是長期性磨損造成的膝關節韌帶發炎，照了X光，無異樣。
我有跟教練說了教練答應讓我休息，不過長跑不能休息太久，
我們每次只要休息三天左右在練習就會很明顯退步很多!
可是又很痛又不想退步，怎麼辦?
吃維骨力有效嗎?聽說有分運動員專用的?
我天天冰敷，冰敷後都比較舒緩，我都冰十五分鐘。
我已經停止練習第三天了，只做一些手部加強而已，
誰可以告訴我又多久才能好，還有要怎樣才能好的快
要做哪些復健?
請幫幫我!謝謝!

Tags: 運動田徑

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By Anthony
at 2009-02-27T22:53

髕下韌帶損傷.副韌帶損傷之治療
使用傳統療法.筋肉放鬆術..通常須要3.5次才能改善
維骨力無效.經常冰敷傷勢會越來越不好處理

By Puput
at 2009-02-26T13:31

我也是田徑ㄉ
我有一個學長ㄊ也是跟你依樣吧
可是.. ㄊ2個月多才好ˇ
要看個人ㄉ體質..
還有休息ㄉ份量購部購
要是會痛ㄉ話.. 或是練習完
就先兵夫回到家休息..
洗澡就給ㄊ熱敷
建議你去買一下護熙ㄉ吧
這樣比較部會痛ˇ
也比較部會在讓他2杜受傷

By Christine
at 2009-02-28T10:37

醫生說:你這是長期性磨損造成的膝關節韌帶發炎，照了X光，無異樣。
其實初期的膝蓋內的軟骨滑膜的崁頓異常時ˋ當然照X光是看不見問題的ˋ因為X光只能看見硬骨的退化ˋ但是無法看見軟骨的嚴重瑕疵ˋ
要找出膝蓋關節為何會退化磨損的原因ˋ其實非常的簡單ˋ只要患者ˋ將膝蓋關節ˋ左右旋轉ˋ或是蹲下站直時ˋ會有一個姿勢特別的異常酸痛時ˋ這就是軟骨滑膜的崁頓ˋ
而目前此症狀ˋ只需要對徒手整骨經驗的專家ˋ其實只要找出異常的姿勢ˋ直接判斷正確ˋ是專家立即馬上ˋ即可以使症狀完全改善與消失ˋ
而目前國內已經被所謂的正統的醫藥療法取代ˋ造成很多需要徒手整復來根治的問題逐漸消失ˋ更造成未來的患者ˋ只能醫藥控制最後還是開刀控制的療法ˋ也是現代人無法正視筋骨的無形內傷的存在ˋ是目前國人的隱憂ˋ當然在知識上還是容易遭受一些人的嚴厲批評ˋ也是無可奈何ˋ只希望正確的知識觀念傳達ˋ使國內能夠免除醫藥與開刀的困擾ˋ是國內的父母官需要同心協力來執行的問題ˋ

By Doris
at 2009-02-26T16:16

長期性磨損造成的膝關節韌帶發炎多久會好?
我是練田徑的，項目是長跑，最近膝關節很痛有幾個姿勢我說一下病情:走路不會痛，爬樓梯會痛，蹲下很痛，全蹲爆痛(根本不敢蹲下去了)。我又去看過醫生，醫生說:你這是長期性磨損造成的膝關節韌帶發炎，照了X光，無異樣。我有跟教練說了教練答應讓我休息，不過長跑不能休息太久，我們每次只要休息三天左右在練習就會很明顯退步很多!可是又很痛又不想退步，怎麼辦?吃維骨力有效嗎?聽說有分運動員專用的?我天天冰敷，冰敷後都比較舒緩，我都冰十五分鐘。我已經停止練習第三天了，只做一些手部加強而已，誰可以告訴我又多久才能好，還有要怎樣才能好的快要做哪些復健?請幫幫我!謝謝!
您練田徑膝蓋痛的主因在以前曾態受傷、摔、滑、跌、扭脚或臀部坐地下瞬間使脚的原頭「股骨頭」在髖臼內轉位，就是骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」內股骨頭轉位→脚己變「長短脚」。因它無神經不會疼痛而不予理會今才變長短脚，因長短脚致膝關節承受身體重量不均勻才會疼痛，髕骨是在股骨內與外髁中間凹槽內上下移動由股四頭肌及髕骨韌帶與周圍的筋膜牢固結合並加強膝關節囊及維持髕骨固定，伸膝時膝關節所以穩定都是周圍韌帶與肌群來維持，如果軟骨受到意外撞擊、過度活動、或是髕骨位置向外偏離太多，會使得髕骨軟骨承受過多的力量，長期下來會導致軟骨內的細胞受損及軟骨內的纖維斷裂，此時的軟骨就變成軟化變形，其病理變化和一般骨關節炎相似另長期性膝關節韌帶雙側左右側韌蒂拉力不均也會造成磨損造成的膝關節韌帶發炎，都是因骨質中的軟骨膠硫化物流失及韌帶鬆弛所引起。
您練田徑因膝蓋曾受外傷、大腿四頭肌外側肌無力或過緊、股骨頭在髖臼內移位、髕骨位置過高等原因造成。由於這些因素，以致髕骨在活動時容易外翻，使得關節面受力不平均，造成髕骨關節面軟骨有軟化，尤其是在上下樓梯、蹲廁所要站起來的時候、或是跪在地上擦地板的時候，有些人是跑步跑完的時候，膝蓋前面特別疼痛。有些人是膝關節在彎屈伸直的時候會出現異常聲音。正常髕骨會承受大約3至5倍體重的力量。只有專業才曉的因該處為「盲點」沒人知道此才是重點。因長短脚致膝關節承受身體重量不均勻才會疼痛。
★處置方法：
一、請正躺床上雙脚伸直請人看後腳跟馬上可查知是否長短。
二、痛脚是短：請坐椅子1/3該脚(脚踝)屈脚成>往身體上拉、放在不痛脚之膝蓋上方、痛方之手掌壓在痛脚膝蓋內側、輕壓到不動、然後往下頓推即會有「卡」之聲(有時無聲)即該腳己正位。
三、痛脚是長︰請將該一脚成<型跪在床上邊，身體往前伏壓該脚30秒即可變短，因「髖關節」外展入正位也。
四、上列方法若乃無效建議在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」位置綁上2.5吋彈性繃帶{西藥房有售）或長布腰帶、繞該處10圈綁緊，蹲12下即可雙脚同長且正位後，30分鐘後才可解開、再躺床上檢查是否同長、若同長即可下蹲試試還會痛、若不會痛即大功告成。
五、若仍痛：因髖關節外凸，請側身躺在床上、痛側位置下方放一本精裝本書在下方請用雙脚曲伸擺動7-8下用側身重量將凸出骨頭壓滑入髖臼即正位大功即告成、若還不行請人書拿掉同樣右側朝上改用雙手掌相疊伸直手掌放凸骨上用跪姿將骨推正即可，下床蹲三下走路即不痛。
六、建議脚膝痠痛、勿踢脚，坐機車後座因腿大開會使「髖關節」→「股骨頭」在髖臼內轉位、脚變長短脚才造成膝蓋痛，臨床上多年經驗只處置「髖關節」完全免動「膝關節」即可行走、下蹲馬上不會痛。奇怪吧！這是治痛「盲點」。不妨一試。
七、因你膝蓋會痛，特建議請您要綁彈性固定帶，主要目的要將股骨頭在髖臼內使其周圍韌帶肌肉不鬆弛快速復元。因髖關節是滑膜關節中的(杵臼關節 ball-and-socket joint) ，位於股骨的頭部和髖臼之間，在骨盆的前外側，提供下肢一定的自由活動度，其四周有關節囊包裹著，囊也包住大部份股骨頸，囊外表有(髂股iliofemoral lig. )(恥股 pubofemoral lig.)(坐股 ischiofemoral lig.) 等三條很強健的韌帶支持著，另又有關節腔內的(股骨頭韌帶lig. Of head of femur)和{(髖臼唇acetabular labrum 護著髖臼邊緣)和(髖臼橫韌帶transverse acetabular lig.)共同圍住股骨頭}及肌肉群。因此一定要綁住才不會又異位，此為重點因髖關節無神經不覺疼又照X光也看不出，故沒人去理會可謂盲點，經多年研究無痛手法及心得特主張應從此下手所遇到很多膝變天疼痛問題才能迎刃而解。
★★★以上實際經驗供DIY改善長短脚即可使膝蓋立即止痛免吃維骨力免冰敷、但唯一重點就是要綁「髖關節固定帶」一個月免「股骨頭」在髖臼內又異位才能治好長期膝關節韌帶發炎也、不妨一試。

By Gary
at 2009-02-28T19:23

我以前也是玩長跑ㄉ.關於ㄋㄉ問題.我只能說.ㄋ除了藥物治療之外.還要加上長時間的休息ㄌ.維骨力根據我所之道ㄉ.在短時間之內.是不會有效果ㄉ.強烈的跟ㄋ建議.未ㄌ未來ㄉ幸福.ㄋㄉ膝蓋真ㄉ該好好休息ㄌ.如果.ㄋ還要免強練下ㄑ.那結果是肯定
ㄉ.
請審慎三思.............

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