長期吃高蛋白食物會怎樣??有學營養的請進(20點) - 運動

By Brianna
at 2006-10-17T00:00

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os:廣告別進來我瘦了一大圈.胸部變小很多.所以我一天的食物充滿了蛋白質.我現在就算吃不多.也會喝250cc牛奶和250cc豆漿.雞胸肉.和起司片.海鮮.魚類..等等高蛋白得食物.但我也會吃一碗麥片.一大盤蔬菜.水果等高纖的食物..雖分配有些不是很平衡.不過也不算極端..請問這樣我有辦法豐胸嘛?.還有.長期這樣偏高蛋白質吃下來有副作用嘛.(我現在18歲.還不算老吧).
Update:
還有每天吃1-2顆蛋唷

Tags: 運動

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By Belly
at 2006-10-20T09:13

聽你這樣的描述就五大營養素而言已算均衡!
至於偏重蛋白質食物對豐胸會有幫助的說法倒不曾聽過
建議既然偏重蛋白質食品,不如輔以例如田徑或體操運動來訓練線條
至於豐胸可以針對胸部(上身)擴張運動來加強
要注意的是人體分解能源的先後順序:
1->醣類(澱粉)2->蛋白質3->脂肪
部分瘦身人士鼓吹禁止攝取澱粉的理論是是而非
個人從事健身運動一段時間
運動前酌量攝取澱粉就像汽引擎燃燒汽油簡單又快速地
而且蛋白質在分解的過程如果(待續)
2006-10-17 18:05:25 補充：
且蛋白質在分解過程中產生的"氨"需要"鈣"來中和建議要注意攝取足夠的鈣質否則造成骨質酥鬆的可能是存在的喔至於脂肪的燃燒則必須持續的(15-20分鐘)有氧(心跳因人而異但是要有"喘"的感覺)運動後才開始燃燒此時人體的醣類和蛋白質已經"使用"到一定程度了所以對力行運動瘦身(或健身)者而言為了燃燒脂肪反而更擔心蛋白質因此耗損太多於是市面上真正所謂高蛋白(小分子)飲品便風行起來以上簡單回應依你的年紀維持一定的運動量這樣的飲食應該是OK的!!

By Barb Cronin
at 2006-10-19T14:37

你一天吃兩顆蛋喔!!那不要吃但黃喔~
我是有看到同事在吃月見草油調身體...他原本是要調生理的!
吃了一個月之後胸部有漲大不少...從C到D!!
我自己的胸部也不小...從小就大!!
你說的這些東西我都很喜歡吃....(這跟飲食有很大的關連)
另外我也喜歡吃豬腳...膠質類的東西!!
長期吃高蛋白會部會過敏喔!?
這要看你的體質...有些人有蕁麻疹的就會對蛋白吃過敏!!

By Jacob
at 2006-10-18T23:41

1.胸部內部含其實實際上是脂肪~~建議你不妨如上例的做些豐胸運動，及多吃膠質多一點的食物，並且洗澡時按摩、穿內衣時把肉肉認真的撥好，讓那些在背、手背、肚子的脂肪物歸原位，撥久了，他們自然會化脂肪成胸部喔！
2.高蛋白飲食，會造成第一的當然是蛋白質→脂肪貯存，再來就是會造成腎臟的負擔喔！

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