請問球速~力量~體力~20點~要怎麼練~吃不胖要怎半? - 運動

By Hedda
at 2006-10-17T00:00

Table of Contents

1.投球球速
要如何讓球速能增加一些~是看使用哪裡的力量還是跟姿勢什麼的?
如果是力量~該如何練大一點呢?
2.體力
該怎樣讓自己體力能好一點~不要跑一下就累的半死~
3.吃不胖
能怎樣讓自己可以變胖個8公斤左右~我吃也吃不少~維他命也有吃一些~
可是一直吃不太胖~不吃青菜會影想ㄇ?
PS.請各位大大詳細一點說好咩@@"我真的很想改變以上這些~
我會送20點來感謝@@"我每天會看一次~
有什麼事要說我會補充回~拜託各位大大囉@@"
Update:
胖的健康一點@@"

Tags: 運動

All Comments

By Adele
at 2006-10-18T02:33

1.多練一下臂力和腕力吧!
如:拿羽球拍揮球來訓練腕力.拿啞玲或舉重器來訓練臂力．
2. 體力方面:有空多去爬山或去跑步.一定要持之以衡哦!
每次去運動時, 要慢慢增加活動量及時間.
3.不要只吃維他命, 要早晚喝一杯牛奶.吃飯之間隔時間吃個點心或水果類.
每晚吃個消夜.就ok啦!很快就會增肥了.不但健康又可以胖.
(多吃麵包類&炸雞類)

By Dora
at 2006-10-18T03:32

中醫說藥補不如食補
你可從飲食著手
她這個新世紀飲食的部落格不錯
很多健康的文章
值得一看 http://myblog.pchome.com.tw/ecfit/
她也可為你設計你需要的計劃又不貴
另外也有很多健康觀念可看。

By Quanna
at 2006-10-19T06:01

1.練腰力跟臂力投球姿勢不外乎這兩個姿勢也相當重要
2.每天去跑個幾圈可以一個禮拜加一圈慢慢加加到一定的圈數時繼續維持就OK了
3.吃飽了睡睡飽了吃不要運動就會自然胖了

請問球速~力量~體力~20點~要怎麼練~吃不胖要怎半? - 運動

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