1.投球球速
要如何讓球速能增加一些~是看使用哪裡的力量還是跟姿勢什麼的?
如果是力量~該如何練大一點呢?
2.體力
該怎樣讓自己體力能好一點~不要跑一下就累的半死~
3.吃不胖
能怎樣讓自己可以變胖個8公斤左右~我吃也吃不少~維他命也有吃一些~
可是一直吃不太胖~不吃青菜會影想ㄇ?
PS.請各位大大詳細一點說好咩@@"我真的很想改變以上這些~
我會送20點來感謝@@"我每天會看一次~
有什麼事要說我會補充回~拜託各位大大囉@@"
Update:
胖的健康一點@@"
要如何讓球速能增加一些~是看使用哪裡的力量還是跟姿勢什麼的?
如果是力量~該如何練大一點呢?
2.體力
該怎樣讓自己體力能好一點~不要跑一下就累的半死~
3.吃不胖
能怎樣讓自己可以變胖個8公斤左右~我吃也吃不少~維他命也有吃一些~
可是一直吃不太胖~不吃青菜會影想ㄇ?
PS.請各位大大詳細一點說好咩@@"我真的很想改變以上這些~
我會送20點來感謝@@"我每天會看一次~
有什麼事要說我會補充回~拜託各位大大囉@@"
Update:
胖的健康一點@@"
All Comments
如:拿羽球拍揮球來訓練腕力.拿啞玲或舉重器來訓練臂力．
2. 體力方面:有空多去爬山或去跑步.一定要持之以衡哦!
每次去運動時, 要慢慢增加活動量及時間.
3.不要只吃維他命, 要早晚喝一杯牛奶.吃飯之間隔時間吃個點心或水果類.
每晚吃個消夜.就ok啦!很快就會增肥了.不但健康又可以胖.
(多吃麵包類&炸雞類)
你可從飲食著手
她這個新世紀飲食的部落格不錯
很多健康的文章
值得一看 http://myblog.pchome.com.tw/ecfit/
她也可為你設計你需要的計劃又不貴
另外也有很多健康觀念可看。
2.每天去跑個幾圈 可以一個禮拜加一圈 慢慢加 加到一定的圈數時 繼續維持就OK了
3.吃飽了睡 睡飽了吃 不要運動 就會自然胖了