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鐵人三項東之美練習測驗的問題 - 單車

Ida avatarIda · 2008-08-31

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您好我是第一次參加鐵人三項目前距離比賽還有1個月的時間我不懂有什麼練習的方法就是一直重複比賽的流程目前遇到的問題有:1.如何有效率的增加單車的速度.耐力?(我是騎越野車)2.要在標準時間內完成要保持多快的速度?3.騎車上坡下坡有何較好的方式?4.如何練習游泳可以持續自由式遊完1500M?5.騎完單�
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Sierra Rose avatarSierra Rose2008-09-04
你好:上面兩位都說的很好我補充一下就好1.如何有效率的增加單車的速度.耐力?(我是騎越野車)Ans:把顆粒胎換成防刺胎(公路胎)時間可以省約5分鐘2.要在標準時間內完成要保持多快的速度?Ans:平路至少維持在25KM3.騎車上坡下坡有何較好的方式?Ans:上坡維持轉速腳畫圓下坡壓低身體減少風阻持續踩4.如何練習
Mary avatarMary2008-09-01
感謝大家意見的提供這次鐵人比賽我以2小時57分得到分組第5名的成績...
Adele avatarAdele2008-09-01
你好~看過你的問題之後，希望以下的回答可以幫助你完成第一次的鐵人三項的初體驗，本人我是在你前一天要參加123公里半超級鐵人三項比賽！對於這次台東的比賽路線是屬於較平坦的路況，除非你本身較少有良好的運動習慣(持續運動)，3小時50分內完成絕對沒問題你可以做得到的比賽當時中的心情(心
Emma avatarEmma2008-09-02
以下這些給你做參考：一、單車訓練時，一定要超過你比賽的距離，這樣在比賽才能撐到最後。二、在一星期訓練中，要找一天用很快的速度，把牠騎完，這樣你在比賽才可以用很快速度騎完。三、在騎上坡時，身體要低一點，相對的下坡時，身體高一點。四、游泳1500m訓練，你要多做一些長距離的練��