鐵人三項 - 游泳討論

※ 引述《luckyVII (無聊的人.......)》之銘言：
: 版上有人嚐試過鐵人三項嗎?
: 游泳1500M、自行車40000M、慢跑10000M
: 限時4個小時內完成
: 有哪位大大可以分享一下自己的心得以及練習的過程嗎？
: 我想在明年底參加這方面的比賽
: 但一直蒐集不到合適的心得資料
: 希望大家可以提供一下
: 感激不盡...

嗯~~~
今年我有參加5月底的花蓮鐵人三項
我的成績濫到暴(好像是倒數前五名 >/////< )
花了超過4小時多了約10分鐘吧
可是有完成
也有拿到紀念獎牌
建議你
游泳要練習自由式
多練習就對了
重要的是
腳踏車轉換到路跑的時候
要多練習
不然會大腿抽筋
我當時抽筋了還是硬撐到跑完
因為腳踏車跟路跑用到的肌肉不一樣(聽說的拉)
所以就是轉換的部分要多練習
因為當初我練習腳踏車部分真的太少了
所以在花蓮那裡的賽程路段
有些爬坡我騎的很辛苦
簡單的說
我當初就是練習不夠就去參加
所以才會騎的很辛苦
而且我的腳踏車變速沒有練的很好
導致我騎到一半竟然落鏈
花了10多分鐘才繼續上路
建議你現在就開始規劃練習
我自己也還不熟
打算明年參加統一盃
最好練習半年左右參加會比較有準備充分的感覺吧
不要認為好像分開來好像你都可以成功的
真的要準備充分再參加才是最重要的~~~~

另外標準是3小時40分鐘內完成
游泳50分鐘
腳踏車100分鐘
路跑70分鐘

不過第一次參加都是以鼓勵的方式完成就可以了
我自己也還是不熟
沒有辦法提供你太多資訊
可以上鐵人三項協會看看
用yahoo搜尋看看
就可找到了~~~~
加油拉~~~!!!!!!!!



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