鋤頭式 - 瑜珈 Yoga

Liam · 2008-11-07

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就是躺著

把腳提上翻到頭後的姿勢

一直翻不到地

請問是要折脖子還是要折腰呢

不知道有沒有問錯版

若post 錯地方請包涵

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All Comments

Ethan2008-11-11

想著用肩膀後腦杓站立脖子應該是騰空下巴離開胸部

Jacky2008-11-14

等這三點穩定了再把腳放在地上你就想像躺著前彎要對

Connor2008-11-18

折的地方是褲頭的地方算折腰吧

Freda2008-11-22

那如果翻不過去是為什麼？背太緊還是肌力不夠?

Olivia2008-11-25

是折髖關節(hip joint)，不是折腰

Mary2008-11-29

我也完全翻不過去...囧

Christine2008-12-02

我是沒辦法腳伸直肩立ˊˋ

Andy2008-12-06

多滾背幾次放鬆不要想一次就要成功..慢慢來

Charlie2008-12-09

是肚子的力氣不夠唷~ 肚子用力一縮一推就會過了

Quintina2008-12-13

想像往上脊椎延伸的力量，用拉長的方式來帶身體