鋤式做不起來.... - 瑜珈 Yoga

By Odelette
at 2006-11-26T15:44

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我鋤式一直都做不起來= =
一定要有人幫我撐才可以，有什麼辦法可以自己練習???

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All Comments

By Isla
at 2006-11-27T10:16

我是多搖船，和身體放鬆，練了一個月。

By Susan
at 2006-11-28T04:48

可以先加強頸部柔軟一開始碰不到地沒關係不要歪來倒去

By Hamiltion
at 2006-11-26T00:33

最近想報名南港運動中心的瑜珈課程最適合的時段是一位「張淑嵐」老師請問有人上過她的課嗎？老師教得如何？另外想請教哪位老師的瑜珈課程比較適合我近60歲的媽媽去上？她平時比較少運動...需要循序漸進南港運動中心的瑜珈老師有佘雪紅、吳佳純、黃琬 ...

By Andrew
at 2006-11-25T11:01

最近壓力有點大想要做點緩和但有會流和的運動讓自己放鬆一點所以想請教各位台大公館附近除了台大新體的瑜珈班之外 (去上過一段時間但上課人超多又都是學校裡長期參加的職員老師根本不會注意每個學員的狀況個人很不喜歡) 有哪些地方有強調伸展不會太過激烈小班制老師會注意學員 ...

By Suhail Hany
at 2006-11-24T20:33

可以跟我分享一下嗎/ 因為離我住的地方比較近` 除了嗎哪瑜珈跟 space 我也不知道到哪裡比較好之前在其他地方上過但老師就是一值練習呼吸上課都不會流汗的自己比較希望能夠流汗又有挑戰性的我住台北市可以的話請大家推薦一下喔(以爬過文) 希望比較有規劃的課程喔謝謝大家 - ...

By Hamiltion
at 2006-11-23T22:11

這個月初加入瑜珈班之前先爬過精華區看到有前輩討論提到剛開始入門不宜天天做瑜珈疑惑之下去問了兩個瑜珈老師但是他們的答案都是天天做是可以的與其一天卯起來上很多節然後隔很久不上課還不如持之以恆天天做短時數(一小時)的瑜珈還有另一個蠻困擾的問題就是流汗我每次上課都是汗流到不行簡直就像 ...

By Zanna
at 2006-11-23T15:16

我搜尋到的 http://tw-yoga.blogspot.com/ 裡面還有一些瑜珈動作等參考圖片文件可點選還不錯大家可以參考看看 - ...