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針對速度所做的重訓 - 游泳討論

Frederic avatarFrederic · 2009-04-14

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請問針對增加游泳速度所做的重訓有哪些?

針對蛙式和自由式
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All Comments

Elvira avatarElvira2009-04-16
進版畫面第五項…禁一行文唷~
Rachel avatarRachel2009-04-20
我個人認為重訓不能亂做~~~泳技未成熟前會影響姿勢
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-04-25
而且~~~每一種泳姿都不太相同，請說出你要的泳姿
Jake avatarJake2009-04-28
除非是很難得下水~~~不然下水多吃點"套餐"效果比較好
Michael avatarMichael2009-05-02
SORRY沒注意到板規 g大說的套餐是指?(我天天都下水)
Dora avatarDora2009-05-03
說一下我的方法 一般都是隔天做 一個禮拜2~3次
Bethany avatarBethany2009-05-07
重量為自己能拉最大重量的60% 每次選六種 一種20下 作三
Zanna avatarZanna2009-05-10
組 最好是 手 腰 腳 換來換去 不要一直做同一個部位
Carol avatarCarol2009-05-11
請查詢"菜單"例如8577這篇~~~畢竟"速度"與"水感"
John avatarJohn2009-05-14
比較有關聯性~~~(當然是跟重訓相比)
Puput avatarPuput2009-05-19
如果是要更上一層樓才要配合相輔的肌力與協調性訓練