金門馬- 第三馬 (落馬惹 T皿T) - 路跑 Road Running

今天金門的天氣比起前兩年好太多太多了!!

氣溫15度左右~ 沒風~涼涼的

4點醒來弄好早餐~ 再玩一下遊戲 (? 5點半準時到會場備戰!!
一路上看到許多人背著背包緩步走到金大校園

一早醒來感覺整個是神清氣爽!!
自以為的今天狀況很好! (實際上也是如此)
前一天看過選手名單就預設好跟隨的目標
蘇志濱蘇大哥或是彭光照彭大哥

今年不用頂著寒風
早早就到起跑拱門前, 起跑後就跟隨著目標~蘇大哥用 3:50/km 的速度前進
蘇大哥 北體同學(對不起不知道您的名字) 我 彭大哥~
就這樣一路很順的經過每一個水站, 標示牌 (4公里的牌子似乎放錯位置...)
20公里左右的時候第一次覺得小不妙~
右腳腳底好像小小的熱能在凝結(小水泡)
也管不著~潛意識好像有點重心偏左了,
22.5後彭大哥開始小小的落後
在經過27.5的時候左腳抽了一下 , 還好馬上放鬆繼續下去
不過已經慢慢被蘇大哥拉開距離了
這時候太陽已經出來了~不過氣溫還是在允許範圍內

經過30公里後~開始試煉之路~ 太武山坡 , 這時候不得不兩腳同時施力
也感覺得出來水泡在無限擴張~ 帶有一些些的疼痛感...
這時候也已經被彭大哥追過去了 .
不過這都還好 , 我還能忍 , 慢慢的撐過這個上坡接下去就下坡了!!
撐過去還有機會慢慢追, 不斷的這樣告訴自己
事情如果這麼簡單就錯了 =..= 我太小看下坡了
因為下坡重心都在腳掌上
也就是說...我的水泡...就這樣~噗滋 破了
破了
破了!!!!
又撐了兩公里~ 經過37.5的水站 , 開始用走的...連走路都不太能走了
而左腳膝蓋後方跟大腿也開始蠢蠢欲動 , 抽筋!!??
一整個連走都走不太下去
這時候剛好工作人員經過~
就把他招攬過來 , 連取得分組名次的機會我也要放棄了

歸根究柢~ 我想是去年4月後因傷休息半年
傷好後練得不夠多, 跑超過20公里的次數屈指可數
月練習量可能只有150左右, 甚至不到 , 所以肌力不夠 + 腳底板不夠厚 XDD!!
這次最大的收穫是~參加這麼多次的比賽~
終於感覺到以前遠不見人影的人
現在已經看得到車尾燈了!

2km 7:48
3km 11:45
5km 19:01
10km 38:37
12.5km 48:30
15km 58:23
17.5km 1:08:02
20km 1:17:48
25km 1:37:08
27.5km 1:46:30
32.5km 2:07:13
35km 2:19:16
36km左右開始散步
37.5km 2:34:05
然後放棄惹 , 痛到不行




--