重訓菜單 - 籃球

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By Caitlin
at 2017-05-04T19:59

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大家好，最近想利用放長假的空檔訓練一下，主要是想增強爆發力跟核心，請問有沒有什
麼推薦的訓練菜單呢?

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Tags: 籃球

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2017-05-09T19:22
去找個好的體能教練吧，絕對比自己瞎做有用
每個人的問題都不一樣，要進步最重要的就是要找到問題
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-05-13T22:06
癥結，這種事還是靠教練比較實在
教練評估後才會知道你可能是髖關節或腳踝活動度不夠呢
Selena avatar
By Selena
at 2017-05-18T21:41
還是正確的大肌群徵招不起來，又或者是其實能徵招
但是關節穩定度不足導致力量沒有有效地使用?
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-05-22T04:52
推L大。訓練就像是水一樣，能夠載舟，亦能覆舟。好的教練
除了找到問題的癥結點以外，同時還能在訓練的過程中，隨
Eden avatar
By Eden
at 2017-05-22T08:23
時留意是否姿勢正確，確保該使用到的部位能被訓練到，而
Christine avatar
By Christine
at 2017-05-22T09:51
不該出力的地方則不會因為過度依賴造成使用過度。很多人
越重訓身體反倒越差，往往就是力量訓練過頭，卻沒有去學
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-05-23T17:17
習"如何駕馭這股力量"的那種力量。
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-05-27T00:50
感謝回文喔！
Andy avatar
By Andy
at 2017-05-29T08:51
淚推lmr
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-05-30T20:49
推本篇推文 以前自己練沒人帶 真的是瞎子摸象
練了一堆但是沒什麼進步都很正常
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By Quintina
at 2017-06-04T03:21
重點是週期化訓練 谷歌

Fw: 5/6徵球隊友誼賽

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By Frederic
at 2017-05-03T22:26
※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板 #1P2UXzEr ] 作者: valentine930 (翻掌千秋定) 看板: STREET_BALL 標題: 5/6徵球隊友誼賽 時間: Wed May 3 22:26:01 2017 [徵球隊友誼賽]因聯盟賽下周開賽，因此本周有空場的時段。 日期:5 ...

JIBD@球衣 團體服訂做

Queena avatar
By Queena
at 2017-05-03T20:30
《加入我們的籃球夢》 Join our Basketball Dream 穿出屬於自己團隊的風格， 獨一無二、舒適打球，JIBD最大的宗旨 「打出名氣，穿出自信」 我們要讓每個穿上我們製作的球衣都是球場上的焦點， 只要你有想法，我們就會全力以赴去設計出獨一無二的球衣。 「全新品質，全心服務」 嚴格控管品質 ...

請問一個英文單字？

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By Frederic
at 2017-04-30T12:57
請問有個單字我不知道怎麼拼，發音大概是：「可扔們的」(keremed)，請問可能是哪個單字呢？
PS.是在看籃球時聽到的，像是put the 「可扔們的」 shot， ...

手指脫臼

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By Zanna
at 2017-04-30T07:27
3月份在ㄧ次5打5的play中 接球不慎造成右手小指脫臼 當下立馬衝去醫院照X光，確認沒斷 急診外科醫生直接幫我橋回去了 後來我是選擇中醫針灸、熱敷、推拿 ㄧ個月了雖有好轉、但關節仍算有點腫 請教平常除了熱敷還有什麼可以讓手指好快ㄧ點的方法 - ...

The Tonight Show訪談

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By Tom
at 2017-04-28T12:58
https://www.youtube.com/watch?v=0zJh2FMTaDE -閒聊一下三個女兒的年紀，笑稱家庭是永不睡覺的團體 -Jimmy表示很難接受Kobe已退休，笑問是否有可能每年回來打個 10場球，只是季後賽也好。 Kobe的態度感覺是蠻堅決不可能回 到球場，直接請Jimmy停 ...