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重訓菜單 - 籃球

Caitlin avatarCaitlin · 2017-05-04

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大家好，最近想利用放長假的空檔訓練一下，主要是想增強爆發力跟核心，請問有沒有什
麼推薦的訓練菜單呢?

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籃球

All Comments

Ida avatarIda2017-05-09
去找個好的體能教練吧，絕對比自己瞎做有用
每個人的問題都不一樣，要進步最重要的就是要找到問題
Jacky avatarJacky2017-05-13
癥結，這種事還是靠教練比較實在
教練評估後才會知道你可能是髖關節或腳踝活動度不夠呢
Selena avatarSelena2017-05-18
還是正確的大肌群徵招不起來，又或者是其實能徵招
但是關節穩定度不足導致力量沒有有效地使用?
Hedwig avatarHedwig2017-05-22
推L大。訓練就像是水一樣，能夠載舟，亦能覆舟。好的教練
除了找到問題的癥結點以外，同時還能在訓練的過程中，隨
Eden avatarEden2017-05-22
時留意是否姿勢正確，確保該使用到的部位能被訓練到，而
Christine avatarChristine2017-05-22
不該出力的地方則不會因為過度依賴造成使用過度。很多人
越重訓身體反倒越差，往往就是力量訓練過頭，卻沒有去學
Ethan avatarEthan2017-05-23
習"如何駕馭這股力量"的那種力量。
Eartha avatarEartha2017-05-27
感謝回文喔！
Andy avatarAndy2017-05-29
淚推lmr
Jacky avatarJacky2017-05-30
推本篇推文 以前自己練沒人帶 真的是瞎子摸象
練了一堆但是沒什麼進步都很正常
Quintina avatarQuintina2017-06-04
重點是週期化訓練 谷歌