重訓後冰水浴及隔天打球之疑問 - 籃球

By Aaliyah
at 2018-11-13T01:10

Table of Contents

如題

想請問我做完腿重訓高強度力竭那種

那我結束重訓後去泡冰水浴能有效舒緩肌肉

嗎？

或是隔天泡也能舒緩肌肉甚至幫助恢復嗎？

因為常看國外運動員會在重訓或比賽後泡冰水

浴因而有此疑問

-

另外因為有在打籃球比賽

要是禮拜一腿重訓禮拜三有球賽

那若在禮拜二泡了冰水甚至水中行走舒展

會不會影響隔天運動表現？

常聽人說泡水泡溫泉或游泳之類的隔天打球會腿軟

不知道各位有沒有相關經驗？

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All Comments

By Isla
at 2018-11-15T01:28

泡熱水會腿軟運動完馬上泡冰塊水蠻有用的

By Damian
at 2018-11-15T18:21

還有比賽要泡冰的

By Sarah
at 2018-11-18T15:01

高強度泡冰，低強度泡熱

By Mary
at 2018-11-22T00:52

Thx

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