[重訓] 如何擁有A-Rod般的身材 - 壘球

如題

看到大聯盟那些厲害的選手

不外乎就是手臂強壯

臀部肌肉強健又好看

不禁讓我心癢癢

肌肉的強健大概都知道要怎麼做

但是臀部的部分呢?

是多慢跑嗎?

臀部的肌肉可以影響到打擊的威力是吧?

那要怎麼訓練咧?

BTW

順便問一下重訓要練哪些部位好了

因為我們系壘沒有重訓

而我就照著系籃的重訓去做

覺得不太好

所以就請問各位大大有什麼建議吧~


感恩~




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