里港馬 - 路跑 Road Running

: 跑的時候腳底傷勢無感，跑完雙腿只有正常肌肉痠痛，休息後左腿完全無礙，
: 右腳底的傷勢卻又炸裂，和上周南庄半馬跑完的情況完全一樣。
: 吞消炎藥後立刻飛車往診所報到，物理治療師也很納悶，經過這麼久的治療卻是這樣結果
: 這足底筋膜炎怎麼如此麻煩？

capik寫的....我建議大大不用看了~(有典故的)

回到足底筋膜炎....
腳底有一條膜, 因為老倒縮或是受力導致撕裂傷~

治療只有一個目的=>讓腳底的組織長回去~(所以再去操那個就QQ了)

消極的治療方法就是休息,擺在那邊讓身體新陳代謝長回去~
比消極稍微積極一點的
1. 貼肌內效,讓筋膜不會再被拉扯~
2. 踩高爾夫球,網球,桿麵棍,地板等利用施壓來放鬆足底
再積極一點的就是加速血液循環,熱敷,超音波,針灸等

積極的治療方法就是靠藥或針灸, 讓足底組織加速長回去~

消炎藥雖然對傷勢的復原有一定的效果, 但粉飾太平的結果很可能是反效果~

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