里港馬 - 路跑 Road Running

簡而言之：這是集里港鄉全鄉之力所舉辦的比賽，如果明年還有，報就對了。

賽前的規劃有：設接駁車－有前一天以及當天早上兩種，從高雄車站與屏東車站出發，
　　　　　　　　　　　　賽前一天的接駁車途中還送你到佛陀紀念館玩一趟。
　　　　　　　設選手村－提供里港活動中心以及學校禮堂讓選手打地鋪。
　　　　　　　衣服材質好，穿起來很舒適（只是尺寸好像大了點）。
　　　　　　　並請有證照的丈量員（好像是許績勝老師）丈量，標準42.195K
　　　　　　　每公里都放里程牌，讓選手可以好好配速。
　　　　　　　且，這場比賽動員志工總數超過一千位！

比賽當天的部分：
會場設在里港鄉公所，旁邊的網球場、警察局、活動中心整片都是當成服務場地。
起跑點另有大螢幕，讓選手可以看到自己進場的畫面。

還有選手按摩區（超過20位物理治療師幫忙）、淋浴區、吃到飽的餛飩湯、冰淇淋
喝到飽的烏梅汁、葡萄汁、及百香果汁（雖然都是用泡的，但冰得透心涼啊！）
賽後餐點是便當＋寶礦力，伴手禮有帽子、兩顆木瓜、兩罐紅豆湯以及一罐鳳梨台啤。

成績列印很快（只可惜印表機後來當機，大會立刻廣播採補寄方式），
完賽獎牌黃澄澄、沉甸甸的很有質感，上頭並刻有選手的名字，是個人專屬獎牌。

賽道上：
各補給站的補給都很豐富，除了基本款之外，另有鹹蛋、發糕、甘蔗汁...等
海綿水桶裡還有大冰塊，可以讓選手感受冰水灌頂的滋味。
（個人因為這次比賽想衝成績，所以只喝水和運動飲料，其他沒仔細看）
除了前兩站是5公里一站外，之後都是3公里左右就一站，還註明下一站補給站在哪
沿途還有很多屏東鄉親自設小補給站（我喝了一杯西瓜汁），並熱情幫選手加油，
這是南部賽事特有的熱情。

除了天氣太熱、鄉間景色較為單調（跑上堤防卻看到乾涸的河床..）
以及有部分選手採郵寄包裹卻等到賽前三四天才收到之外（這應該是貨運公司的問題）
真的不知道能挑剔甚麼缺點了。

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個人比賽的心得：

扣除一位肯亞選手之外，這場比賽來了很多高手，2：56只能排到第12名。

一開始兩公里用四分速，卻只能看到他們的車尾燈，馬上降速到pace4:10。
前段大致上都維持在這速度。

等到18公里全馬與半馬在堤防上又合流之後，忍不住再加到四分速，想快點脫離大隊
26公里之後回到pace4:10。托大太早開加速的結果，就是在33公里之後降到pace4:15，
最後兩公里爆胎，只剩pace4:30。幸好前面的儲金夠，還是順利達成賽前設定的目標。

感想：
平常真的要利用周末，以全馬配速多練到30公里以上，對賽事最後15公里才會有把握。
自己練長途絕大多數都只練到20公里，到了真正上場，30公里後根本就像丟骰子賭運氣。

另，跑到一半就看到常勝軍吳永發退場，賽後聽到其他人閒聊，得知他是有傷在身。
加上今年初的高雄馬，我已經是第二次看到他中途棄賽了。
為了身體健康著想，跑友如果真的有傷就要休息，不要拿這開玩笑呀。

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