配速@@ - 路跑 Road Running

Enid avatar
By Enid
at 2009-09-18T21:38

Table of Contents

我知道很多人有練間歇跑啦

不過我個人是沒有啦

因為搞不懂那在幹麼XD

想問的事...

像我這種跑好玩的

會怎樣配速勒??

小弟是不管要跑距離多長

一開始就盡量保持等速

當然操場每跑一圈 所需要的時候就會越長

不過在倒數1~2 圈的時候 就會開始加速

到最後狂奔XD

總覺得在最後一刻力氣要用盡才對@@

不知道其他版友怎樣想 哈




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Tags: 路跑

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-09-20T20:29
既然是跑好玩的，就不用配速啦
Ula avatar
By Ula
at 2009-09-22T19:20
「不管要跑距離多長...」，那你跑過最多有多長的距離啊?
Michael avatar
By Michael
at 2009-09-24T18:10
雖然不專業 但是還是想要進步阿@@
Ina avatar
By Ina
at 2009-09-26T17:01
看心情跑吧 最常跑10K吧 最多跑到25K
Ula avatar
By Ula
at 2009-09-28T15:52
就算是跑好玩/健康,也是會想試試各種節奏速度.
Annie avatar
By Annie
at 2009-09-30T14:42
除非是想在路跑賽中得名才需要練配速跑吧,不然你這樣的距離對於身體來說已經是很好的訓練了...
Adele avatar
By Adele
at 2009-10-02T13:33
想進步的話的確是可以練,爬文應該有訓練法...
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-10-04T12:24
跑快一點 可以節省時間@@ 時間寶貴XD
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-10-06T11:14
那你可以跑一場半馬看看成績囉~~搞不好你比我還快 XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-10-08T10:05
半馬歐 我跑過 大約2hr左右吧~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-10-10T08:56
最後面愈來愈快 然後就丟了嗎？
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-10-12T07:46
有爬文,但是都沒有增加10k速度的菜單 orz
Cara avatar
By Cara
at 2009-10-14T06:37
其實我也是這樣...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-10-16T05:28
前幾天不是有個10k 每100m25秒的新手嗎..可以試著跑看看

首爾國際馬拉松賽 正式升級為金牌賽事

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By Kumar
at 2009-09-18T19:05
順便給大家看看IAAF上所有的認證賽事... http://www.iaaf.org/competitions/roadraces/index.html 日本不愧是慢跑大國，2009年就有高達七個銀牌等級以上 的賽事，高居各國之冠。台北馬拉松就...再加油吧! - ...

五千公尺場地賽

Elma avatar
By Elma
at 2009-09-18T13:54
謝謝各位鄉民參與，本次五千公尺場地賽報名告一段落。 來不及報名的當天還會有名額開放現場報名，歡迎各位參加！ 報名成功的選手今天會在e-mail收到競賽通知喔！ 請選手注意事項如下： 1. 司令台下方為檢錄區，請至檢錄處報到，並領取號碼布。 2. 檢錄處將於15:30開放選手檢錄。 3 ...

920世界心臟日、世界無車日(小東公園)

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By Gary
at 2009-09-18T10:43
※ 引述《maxsia (新手阿蝦)》之銘言： : 『2009年世界無車日、世界心臟日-新B世代～用腳愛地球』 : 法國政府於1998年9月22日發起了「在城市裡，我不開車！」 : （In town, without my car）的全國性的運動，全法國共有 : 35個城鎮響應這個號召，都市居民強力的支持這項 ...

第一屆台北經貿杯路跑

David avatar
By David
at 2009-09-18T09:27
我還在考慮，對我而言最重要的事完跑證明 而且不分年齡、男女各一組，加上我當天要參加的話還要請假（雖然是週日） 還是再想一下.... 官網 http://www.taipeirun.org.tw/ch/index.html 相關新聞：http://sports.yam.com/msn/sports/20 ...

大家來用dailymile吧～

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-09-17T22:19
http://www.dailymile.com/ 這是一個全英文的網站，有點類似微型網誌（？） 簡單的說 可以分享、紀錄你的運動量 尤其有玩鐵人的 可能更需要吧：p 它可以紀錄跑步、游泳、騎腳踏車、走路和fit（啥？）的距離跟時間 http://www.badongo.com/pic/7134555 h ...