還能長高嗎?還有機會嘛? - 運動

By Genevieve
at 2007-07-02T00:00

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我現在是小學六年級
我那個已經來了......
可是.... 我才一百四十出頭而已
我還想長高請問還有機會嘛?
還有機會嘛?
還有機會嘛?
還有機會嘛?
還有機會嘛?
還有機會嘛?
還有機會嘛?
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要怎麼樣才能再漲高呢?
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為什麼睡覺會長高?!

Tags: 運動

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By Kyle
at 2007-07-02T09:22

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif
就您所敘述低問題~
圖片參考：http://www.cc.chu.edu.tw/~u8702053/mouse/world5.gi...
人的生長是一種綜合表現，除了基因的先天限制外，以下幾項因素也會影響孩子日後的身高：
▓營養攝取
　充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
　根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。
　蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
　鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
　維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。
　礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
　「鐵質對生長發育也很重要，」台大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
▓運動
　不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
　根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
　所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免。
▓荷爾蒙分泌
　人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。
▓睡眠
　前面提到，人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，儘可能在晚上11點前上床休息。
▓疾病
　先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏症候群（Turnur syndrome）等均會影響正常的生長發育。
　除了少數人因為家族遺傳因素而長得比較矮小，如果是營養不良而長不高，可以靠補充營養來迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長異常，就要即早就醫診療。
　不少父母對如何判斷孩子生長是否正常感到困擾，有時候甚至過度擔心，拚命逼孩子吃東西，或是四處打探「增高」的秘方。
醫師建議父母可以由兩方面來評估孩子的生長情況：每半年量一次身高。
正常情況下，孩子在青春期前每年至少會長高5～6公分以上，如果孩子一年下來長不到4公分，父母就應該帶孩子上小兒科，請醫師評估並進一步了解生長遲緩的原因。參考《兒童健康手冊》上的生長曲線表。
　孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過，孩子長得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長曲線超過同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認。
▓心理因素
　過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
圖片參考：http://www.cc.chu.edu.tw/~u8702053/mouse/ss7.gif

By Isabella
at 2007-07-06T02:27

小6還有機會低我妹袂小6也是沒漲高
像在國2了身高16X吧你還有發展低空間
好像女生國3就好像不會長高囉
你應該多吃蔬菜水果多喝牛奶早晚一杯
常常打籃球才是重要要跳的那種唷不是拿球直接射
我妹幾乎1個禮拜打3次籃球

By Mary
at 2007-07-02T11:22

長高是
遺傳+作息+生活習慣+飲食
的綜合表徵
遺傳是父母
作息是不要熬夜
生活習慣是多運動
飲食是營養均衡
運動的主要目的
是增加身體的氣血循環
氣血循環好
任督二脈暢通
經絡得以舒展
這正是長高的秘訣
雖然你追求增高的意志旺盛
不過
生活起居要正常(不要熬夜/睡眠充足)
汽水可樂不能喝(它們會影響你的骨質生成)
中藥的增高(當然也包括針炙)
是你目前可以選擇的最有效方法
畢竟中藥增高有其療效與歷史
給中醫看增高轉骨較有保障
若是要看中醫
我推薦
1.忠孝東路5段/六福堂中醫院/鄭歲宗院長
捷運市府站4號出口不遠處
鄭醫師目前是內科醫學會/抗衰老醫學會的理事長, 風評很好
2.捷運西門站/內江街/全昌堂中醫院/徐慧茵院長
徐醫師是婦科醫學會理事長
學貫中西
論著甚豐
對於婦女疾病
更是一把好手
3.大甲鎮新政路/太陽中醫診所/蔡淑貞醫師
蔡醫師本身是中醫師特考及格
後又到廣州中醫藥大學獲得碩士學位
並師承中南海御醫/北京中醫藥大學魯兆麟教授
她以親身的經歷
致力於婦女疾病/癌症/罕見疾病
口碑與醫術
甚為人傳頌
你試試

By Ida
at 2007-07-03T15:23

是有機會的…
每人在長高的時刻都是不一樣的。。
所以你不用太擔心了啦。。。
多運動（例如打籃球）或者多吃牛奶！
2007-07-02 19:11:39 補充：
是多喝牛奶，不是多吃= = 呵

By Edith
at 2007-07-04T10:54

當然會長高阿!!(因為我跟你一模一樣)
長高方法:
多跳繩.假日或暑假時多睡覺.多打籃球　等等那種跳躍的運動
多睡覺那招超有效(我同學暑假天天猛睡,長高10幾公分0_0")
2007-07-03 22:20:16 補充：
你好~
睡覺當然會長高阿!!
因為補充體力,身體自然會長高[是真的]

By Dorothy
at 2007-07-05T08:25

男生的話
一般可以長到17歲左右
保持好心情
運動習慣(最好是戶外運動.打撞球那種不會長高)
良好營養
睡眠每天要睡至少7-8小時
女生的話
初經後還會長高最多兩年
一樣要保持好心情
運動習慣(最好是戶外運動.打撞球那種不會長高)
良好營養
睡眠每天要睡至少7-8小時
另外,中藥行都有轉骨湯!! 一定要喝
我(女生)國中使用有效
每週喝國二還長高2cm(我應該在國一就不太可能長高)

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