還可以跑嗎 - 路跑 Road Running

By Oliver
at 2014-02-15T21:10

Table of Contents

小弟我自從富邦馬中了膝蓋外側痛
後來休息一陣子過年前有稍微練習一下但幾乎6k就開始痛
直到今天去熱身跑個9k
現在又隱約痛了起來
請問有什麼方法可以有效解決（例：itbs壓力帶）讓我明天可以順利已「跑走」方式拿到奬牌。（我真的好想要）謝謝各位高手解惑

--

Tags: 路跑

All Comments

By Callum
at 2014-02-17T23:22

我也有點不過我是腳踝..

By Selena
at 2014-02-20T01:34

壓縮褲每個補給站都要停下來按摩小腿大腿肌肉

By Adele
at 2014-02-22T03:46

好的。謝謝大哥

By Frederica
at 2014-02-24T05:58

貼肌貼吧~

By Ophelia
at 2014-02-26T08:10

http://miupix.cc/pm-L5BV3I 已貼了

By Lydia
at 2014-02-28T10:22

如果是股骨痛，有種骨頭在磨的那種痛(非表皮)，個人經驗是

By Doris
at 2014-03-02T12:34

跑姿的問題，如果你感覺跑步外八有些嚴重，就跑有點內八的

By Sandy
at 2014-03-04T14:46

感覺(但外表看起來是雙腳掌接近平行)，然後盡量放鬆跑

By Harry
at 2014-03-06T16:58

我曾經試過快走，大概六小時內可以完成全馬

By Susan
at 2014-03-08T19:10

不過結束後會酸痛好幾天 XD

By Rebecca
at 2014-02-15T20:47

已經得腸胃炎了.....明天還能去跑半馬嗎？ -- Sent from my Android - ...

新社賞櫻馬拉松初半馬~

By Mason
at 2014-02-15T20:01

個人經驗: 去年跑過一次 3K越野一次10.8K 在這次半馬之前，跑最長的就是10.8K了，其實本來是要報8k組，結果手殘報錯，硬著頭皮去跑了，雖然中途很吃力，但還是成功完賽　　　　　，時間是1h58M，但好像聽到有人說實際距離不到21K，甚至還聽到只有 ...

nike+心形巧克力成就倒數1.5hr

By Susan
at 2014-02-15T18:36

這個應該有人分享過了但我還是貼一下好了這些日期都記在我的行事曆了我是為了要拿NIKE的成就章才原地踏步跑跟白癡一樣XDD 接下來這些日子注意一下 13.決心 - 您在新年跑步，因此贏得「新年新希望」徽章。(1月1日) 14.巨龍 - 您在農曆新年時路跑，獲頒「龍的傳人」徽章。(農曆新年限定)201 ...

高雄馬的號碼布

By Blanche
at 2014-02-15T15:26

下午去領回來,發現有兩張號碼布,一張上面有晶片放胸前, 另一張說要別在背後,我本來是想用號碼帶綁在屁股就好, 這樣兩張倒是有點困擾,可以只放晶片那張用號碼帶置於屁股那就好嗎? - ...

驚險過關　高雄國際馬拉松起死回生

By Adele
at 2014-02-15T09:01

※ 引述《kimiya1 (888)》之銘言： : 許崑源指出，市府舉辦國際馬拉松活動受理民眾報名參加，並向選手收取報名費用，加上 : 體育署補助及民間團體、廠商贊助現金與物資，據悉，已籌措活動經費及物資高達4736萬 : 元，公務預算僅900萬元，市府沒有任何理由冒然喊停，但市府卻對外放話恫嚇參賽選手 : ...

還可以跑嗎 - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts