遲交的墾丁half Ironman心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

今年5/1號比完台東城鄉協會的113後
隔一個多禮拜就跑去刺了一個俗稱M-dot的刺青
也就是Ironman公司的商標!

後來WTC的Ironman比賽確定要在墾丁開賽
開始報名沒兩天,我就馬上報名了
原因無他,完賽後我的刺青才實至名歸啊!!!!

10/29下午到了悠活飯店報到
開始感覺,這場比賽很不一樣
因為是國際性,而且收費不便宜
所以一切規格都比國內大小協會的比賽來得高
國外選手很多!當天在悠活有種往如置身國外的錯覺

報到完後,拍了會場正妹工作人員照片後,就往沙灘看看所謂的鐵人EXPO
結果是贊助廠商的攤位!
其中有一攤是在賣這次ironman台灣的紀念品
有棉T,polo衫,帽子等等
價格不便宜
最後還是忍痛花了1.2k買了一件棉T跟一頂看起來很清涼的中空帽

接著到了南灣交車,第一次看到塑膠製車架
感覺起來很專業,缺點就是沒有遮陽棚
交完車,開車前往關山,探勘單車路線
一路上關山,有路況的前方,地上都會畫有M-dot圖案,加上文字來提醒選手減速,轉彎等等
感覺很有趣
一路上也感受到落山風的威力啊!暗暗擔心明天怎麼騎啊?

開車跑完一圈腳踏車場地後,就回到悠活賽前聽說明會
現在回想起來,應該去聽聽英日文版的說明會,體驗一下國際級賽事的氣氛
中文賽前說明會,中規中矩
兩個比賽的重點沒提到,接力怎麼接,腳踏車有沒有動態補給還是要停車!!是個小缺點
接著吃吃賽前巴菲,沒有多好吃 XD 吃完就回車城學弟家睡覺囉

10/30
落山風的威力實在太強了,在窗外呼呼得叫
讓我整夜沒睡好!
早上三點起床,著裝好
前往南灣,搶 停 車 位!!!
運氣相當好,四點多到南灣小7斜對面還有停車位
停好車走到轉換去等入場!
這時候看到一堆學生志工來報到了!
跟他們小聊一下,原來是台體的學生,來當志工增廣見聞

轉換區開放後,進去準備一下
跟阿堡互相加油打氣拍照後
回到自己位置拉拉筋 擦擦凡士林
這時候旁邊的289 ptt鐵友過來跟我打招呼
跟他寒暄幾句後就準備出發去游泳了

由於226也比過了,這場比賽的心情就很輕鬆
226比賽前是抱著戒慎恐懼的心情去挑戰
這場Ironman則是抱著輕鬆愉快的心情來觀摩國際等級的三鐵賽事
賽前兩周完全沒練,也沒辦法練啦,一周是賽後休息周,一周是賽前減量周
只跑了三次步,游了兩次泳
比賽也沒啥策略游泳慢慢游,腳踏車隨便騎,跑步不要走就好!
目標破個人紀錄就好,上次爆胎,跑步還用走的
這次只要不爆胎就可以破個人紀錄了 XD

游泳 0:44:22 白浪滔滔我不怕

轉換區關閉後,到沙灘上等著開賽
這時候wz19850225過來打招呼,互相加油打氣
接近六點半時,趕快到前面去卡位
看著前方戴著螢光綠泳帽的職業組選手,個個殺氣騰騰啊
比賽哨聲響起
衝啊!!!卡位啊!!!

一下水彷彿置身在人肉洗衣機當中
好多手肘跟手掌招呼過來,為了擺脫人潮,奮力往前衝
可能因為游蛙式的選手禮讓,慢一點下水,所以幾乎沒受到蛙腳的攻擊
衝了一會,發現喘不過氣,開始衝太快了
還好人群也逐漸變少,就把速度慢下來,調整呼吸
這時候才發現忘記按馬錶,反正我也不配速,就不在意了

一如往常,海流一值把人往核三廠帶,一直卡到浮標線
這樣也省了定位的麻煩!
過了折返點,人更少,這時候更懶的定位了!
離岸邊目標物這麼遠怎麼定都差不多 XD
沿著浮標線遊才是最佳解
就這樣順順的遊完兩趟
第二趟回程時,看到兩頂泳帽
好想潛下去撿啊!!!

多虧這五年來,每年都參加南灣長泳
尤其是今年4月南灣的浪超大!
所以10/30這天的浪是小菜一碟啊!
最後成績是42分22秒
老話一句安慰自己,開放水域這樣時間算是有交待了 XD

T1 0:6:56(主辦單位還真細心,直接幫選手把轉換時間算出來)
上岸後還跑過頭 XD
沖個水,進轉換區,慢條斯里的擦頭髮,穿心跳帶,卡鞋,吃了包威利果凍
摸了快七分鐘才出發

單車 03:01:12.26 落山風的祕奧義!不管你怎麼騎,永遠都是逆風!!!

雖然單車沒有策略,但是還是有個希望能夠3小時內完成
不過騎出去上關山時,又是上坡又是落山風的,讓我覺得均速30完成應該是不可能的
就這樣慢慢頂著落山風過了海生館,一邊想著,到底是10/15台東的東北季風比較強
還是恆春落山風猛!?
進入155縣道,被台北鐵友游大哥給刷卡,他也是這次M50歲組第四名
被他刷過後!我突然爆氣了!!!!!
硬跟著他騎!一直追著他,至少保持在看的到他的車尾燈距離!
這時候速度隨時保持在30+
爆氣後,心情一整個亢奮!一直跟到了第二圈上關山
第一趟上關山時覺得很痛苦,第二趟就覺得好像也沒這麼難騎!
下山時大斜坡看到游大哥在減速,我問他怎麼慢下來
他居然說,車太輕了!會被吹倒
真是炫耀啊! XD
接著繼續頂著落山風騎到155縣道,一開始的上坡
感覺到大腿有抽筋的feel了
看來等級還是不夠!衝太快肌肉負擔不了啊
騎到南光路後,開始慢慢騎,讓大腿肌肉休息一下
準備最後的21km路跑!

ps.關於單車補給,不愧是國際級賽事(收費也是國際級)
補給有powergel可以吃!!!
所以每經過有gel補給站,都給拿個一包
大會的補給水壺也蠻漂亮的
還好賽前忘記帶水壺,買了兩罐卡搭掐當水壺
卡打掐的罐子丟了也不心痛!!所以撿了三個大會水壺回家

路跑 02:26:12 T2 00:04:51
接下來是我的最弱項跑步了
跑步也沒設定要多久內跑完,不要用走的就好了
剛轉進南光路,大腿就抽筋了
趕快躲到樹蔭下拉拉筋,拉完筋後繼續跑!
時間接近中午了,可是卻不覺得很熱
因為剛剛騎車詰個半死的落山風!
路跑的時候變成了迷人的強風!
讓墾丁的大太陽,降溫不少!
此時大腿抽筋依舊,雖然過了水站都有吃香蕉跟喝運動飲料
抽筋症狀還是沒有改善,看來騎車時high過頭了
沒想到所有水站都沒有撒龍趴斯可以噴,這實在有點誇張了 -.-a
大概照著1km/7min跑著跑著,經過了兩個社區
居民跟小朋友的很熱情的幫選手加油!令人會恢復不少體力
跑出萬里桐社區後,還有四公里多的路程
突然覺得這四公里好遠!!!!怎麼跑都跑不到折返點
折返點前,又抽筋了,這次目標用跑得跑完全程
不過停下來拉筋六次,有點缺憾啊!
過了折返點,發現剛剛跑過來路程覺得很遠,現在跑回去卻覺得好近啊!
遠方的音樂聲越來越大聲了,終點也越來越近了!
終於看到終點了,兩旁有好多加油的民眾!
快到終點前,我故意用走的過終點!享受一下被夾道歡呼的感覺 XD

最後以06:21:34的成績跑完台灣有史以來第一次的Half Ironman比賽!


ps 賽後的完賽polo衫忘紀套一下,太大件了 Q_Q,有人要換嗎 XD




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哇!這隻拉布拉多的毛怎麼那摸長啊!? 喔!因為他是黃金獵犬 ￣▽￣|||
那這隻米格魯耳朵跟身體怎麼那麼長? 恩!因為他是巴吉度
那隻挪威拿的臉怎麼那麼尖耳朵還立起來 暈!因為他是杜賓狗
那隻白色柴犬怎麼這麼大隻? 怒!因為他是秋田 (╯‵□′)╯︵┴─┴
咦?這隻哈士奇怎麼是棕色的!還滴口水 驚!因為他是狼啊!

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