適合男性初學者的瑜珈課程 - 瑜珈 Yoga

來寫一下台中萵苣

Shake
週四 1530 一中/流動
週五 0830 Sogo/八支口令
週五 1210 學府/基礎
週五 1510 崇德/流動

Renee
週二 0730 崇德/伸展
週二 1320 學府/Flow
週二 1730 Sogo/Flow
週二 1930 一中/伸展
週四 2140 一中/熱瑜伽
週五 0730 一中/哈達

Carey
週四1600 一中/和緩


※ 引述《wingdeniel (喵吉拉入侵)》之銘言：
: ※ 引述《servant0505 (汪)》之銘言：
: : 最近想嘗試上瑜珈課程，因為聽同事建議上瑜伽可以讓身心更放鬆
: : （最近公司雜物太多，覺得心情很煩躁）
: : 不過因為小弟筋比較硬，再加上以前沒有上過瑜珈課的經驗
: : 因此想詢問World Gym裡頭的瑜伽課是否有推薦比較入門，且男性也適合的課程
: : 怕自己的程度與其他人懸殊太大，會影響上課氛圍及進度
: : 再請各位幫忙推薦一下，謝謝！
: 萵苣瑜珈課男女學員都有不用太擔心
: 身心靈平衡(BB)套裝課一季上一套不會太難(動作有混入太極和皮拉提斯)
: 但是BB課學生通常很多老師不太有機會一個一個調整你的姿勢
: 最好上課前提早進教室和老師講一下你是新生,他們會比較留意避免你受傷
: Gental Yoga(和緩瑜珈/舒緩瑜珈)比較類似陰瑜珈,動作轉換比較緩和,
: 一節課下來你不會有要記一堆動作很忙的感覺,但是拉筋動作反而是通常停最久的
: 所以還是要告訴老師你新來的,他們會給你比較輕鬆的替代動作
: 讓你可以穩定在那個體位法上面
: HATA YOGA(入門 1/2/3)不要選2/3應該比較沒問題
: 是說好像也很久沒看到有HATAIII這種強度的課出現了
: 這個就多跟幾個老師的課,慢慢你會找得到口令動作都適合你的
: 然後新生雖然搶位子一定搶不過有塔位的VIP老屁股(笑)
: 但是最好也不要太害羞故意在很後面,醬子老師看到錯誤姿勢想救你都來不及
: 如果你是萵苣北區的話我可以介紹一些不錯的課
: 天母(週3週6) 大安(週3)HATA ANGLE
: 大安(週6)BB課 威廉
: 統領(週3)皮拉提斯 ARWIN
: 西門(週1週5)BB 皮拉提斯 和緩 ASA
: 西門(週2週3)HATA 和緩 SAMMY
: 西門(週6)八肢串連 DOLLY (這個課雖然是高難度,但是老師對新生動作分解的很好
: 練一陣子想挑戰可以試試)
: 啊如果你不是北區那上面那段就當我沒說(哈哈)
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