達比修說練跑步沒什麼用 - 棒球

這篇其實有後續

簡單說就是慢跑在「有氧」的情況只是「鍛煉心肺功能與維持身體素質」的其中一種方式

球員在球季慢跑其實是很消耗體力的事情

達爾之前就提到 在賽季中的日程大概就是

比賽/休息/少量練投/訓練日/休息日

慢跑/游泳 是「休賽季」做的日常鍛煉

而且現在踩飛輪也逐漸替代長時間的慢跑（以前可能慢跑一小時 一週5日 現在可能慢跑30分鐘 飛輪30分鐘，在協調性方面 慢跑與游泳還是有必要性」

而賽季的訓練日多以調整居多

在賽季想要靠訓練提高體力與肌力並不現實


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