達比修說練跑步沒什麼用 - 棒球

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By Ethan
at 2021-01-23T10:40

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這篇其實有後續

簡單說就是慢跑在「有氧」的情況只是「鍛煉心肺功能與維持身體素質」的其中一種方式

球員在球季慢跑其實是很消耗體力的事情

達爾之前就提到 在賽季中的日程大概就是

比賽/休息/少量練投/訓練日/休息日

慢跑/游泳 是「休賽季」做的日常鍛煉

而且現在踩飛輪也逐漸替代長時間的慢跑（以前可能慢跑一小時 一週5日 現在可能慢跑30分鐘 飛輪30分鐘，在協調性方面 慢跑與游泳還是有必要性」

而賽季的訓練日多以調整居多

在賽季想要靠訓練提高體力與肌力並不現實


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Tags: 棒球

All Comments

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By Linda
at 2021-01-24T11:07
對日本人來說 長跑是精神力的訓練吧
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By Daniel
at 2021-01-25T11:33
我看NBA訓練也很多都改踩飛輪 比較不容易受傷？
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By Elma
at 2021-01-26T12:00
因為跑步對下肢關節是耗損，還有可能受傷，想想恩賜
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By Jessica
at 2021-01-27T12:26
還有維持跑步應該是保持身體協調
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By Emma
at 2021-01-28T12:52
踩飛輪，則是讓心肺、下肢訓練單純化
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By Joseph
at 2021-01-29T13:19
飛輪比起跑步機 的確比較不傷膝蓋 消耗量也大 個人感覺
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By Lauren
at 2021-01-30T13:45
人家大聯盟，你中職跟人家休什麼，要多練啊
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By Olga
at 2021-01-31T14:12
訓練日怎麼可以用來調整，要多練啊不然中職球員怎麼跟Ptt的教練們交代
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By Eartha
at 2021-02-01T14:38
跑步很難阻止身體不自覺的代償 可能腿沒練到反而造成腰過度的壓力 而且重訓可以有教練盯著姿勢不跑掉

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By Christine
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By Bennie
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達比修說練跑步沒什麼用

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