過度運動導致貧血?? - 游泳討論

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By Blanche
at 2018-05-20T21:29

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最近健康檢查說貧血很嚴重(血壓很低 偶爾會暈眩 突然改變姿勢會頭昏)

之前沒有這麼嚴重的貧血

覺得最大的改變應該是運動量增加(飲食大概是男生的食量 睡眠一天7-8小時)


目前一星期的運動量

腳踏車 5天 一次10公里

游泳 1-2天 一次2公里

健身 1-2天 一次1-1.5小時

健行 一天 一次2小時

不知道有沒有女性朋友 也是在運動之後發生貧血狀況呢?

目前考慮減少運動量多補充鐵劑 看看會不會改善

不知道有這樣狀況的人 是怎麼處理呢?

謝謝大家的分享^_^


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A little learning is a dangerous thing.

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Tags: 游泳

All Comments

David avatar
By David
at 2018-05-24T10:18
運動會貧血？
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By Mia
at 2018-05-25T05:04
https://kknews.cc/health/gvkx32m.html
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By William
at 2018-05-28T05:14
這個運動量 血真的可能不夠用（嚇）
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-05-28T22:24
這強度還好啊 冏 但如果真的身體不適就減少點吧
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-05-30T14:08
感覺就只是鐵質攝取不足而已...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-06-04T13:43
這問醫生比較適合吧都做健康檢查了就順便問一下
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-06-06T12:05
過度訓練引起身體不舒服
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By Faithe
at 2018-06-09T05:08
如果是抽血確診貧血 那應該不是運動的問題
Andy avatar
By Andy
at 2018-06-13T21:20
貧血分兩種: 缺鐵性貧血 以及 海洋性貧血
海洋性貧血 為家族遺傳性 先去問問家人是否有此遺傳
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By Victoria
at 2018-06-14T17:12
缺鐵性貧血 女性來說 最常見月經量過多 第二胃潰瘍出血
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-06-14T19:37
先看看自己月經的狀況 衛生棉使用情形有沒有比同輩要多
腸胃道出血 就看大便使否為瀝青黑便 或是血便
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By Regina
at 2018-06-16T08:15
如果貧血確定 請先找到原因矯正貧血再來加強運動量
否則身體攜氧能力不足 可能會在運動中休克
長期下來也會造成心臟衰竭的問題
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-06-19T01:06
資料來源: 我自己是醫師
Heather avatar
By Heather
at 2018-06-22T14:24
記得原po以前也問過這類問題，應該要檢查一下身體較好
Puput avatar
By Puput
at 2018-06-24T04:36
之前我也是健檢檢查出可能是貧血的問題
Madame avatar
By Madame
at 2018-06-25T00:29
但我的比較偏向溶血性貧血（也就是紅血球破壞速率增加）
Connor avatar
By Connor
at 2018-06-26T05:02
造成原因是耐力訓練時數過，約12-16小時/週，持續多年
Kama avatar
By Kama
at 2018-06-30T02:13
解決方案是減少訓練量，指數馬上就會回來
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-07-03T03:42
PS。整個過程中我並沒有暈眩頭暈或不舒服，只是對我自己
有貧血這件事很驚訝才追縱的，請參考
James avatar
By James
at 2018-07-07T19:27
強度沒很高？貧血可能是體質或飲食
James avatar
By James
at 2018-07-09T11:03
過度運動導致氣虛，腎血不足，飲食補不回（個人經驗
運動要量力而為，不是每個人都有很好的本錢揮霍
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-07-10T21:31
就算有本錢，也不代表體質永遠不變
Robert avatar
By Robert
at 2018-07-12T09:56
切勿勉強自己，如樓上H大所說，我曾休克過
Callum avatar
By Callum
at 2018-07-14T19:55
其實問過健檢醫師和婦產科醫師 但他們都覺得是正常情況
Noah avatar
By Noah
at 2018-07-17T17:26
會認真考慮大家的建議和分享
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-07-18T17:12
我也是只要有運動血壓就會偏低...本來沒發現的，之前健康
檢查也沒說有貧血的問題，是某次去醫院被阿姨抓去量血壓
才知道原來自己吃完飯的血壓只有在及格邊緣，然後夏天開
始運動後常常貧血...但我的運動量超低啊，一星期游泳2、3
次而已

游泳比賽設備

Una avatar
By Una
at 2018-05-20T20:20
想請問一下，游泳比賽常常看到的橘色跳台還有黃色的計時版是屬於誰的？全台灣只有一 組嗎？ - ...

仰式的換氣

Hedda avatar
By Hedda
at 2018-05-19T20:08
有件事一直很好奇 大家游仰式都會用韻律呼吸嗎? 之前學游泳時常被提醒要用韻律呼吸，不然會嗆到 平常去游泳只有在泳池沒什麼人時才會游一下仰式 不會遇到被別人水花淹沒的情況 如果不太會嗆到 可不可以維持採用自然呼吸就好? 有需要特別改正成韻律呼吸嗎？ - ...

新竹縣游泳館教練推薦

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By Vanessa
at 2018-05-18T13:12
想把自由式學好 考慮報名一對一課程 不知道有沒有板友在新竹縣體育館上過課 有推薦的教練嗎？(女教練) 謝謝 - ...

想請問大家游泳戴的手錶？

Christine avatar
By Christine
at 2018-05-18T11:38
如題 想請問大家游泳戴什麼手錶？ 如果想記錄自己游的狀況有推薦嗎？ 或是可以分享自己戴的手錶？ 謝謝 - ...

仰式主要動力是手還是腳

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By Lauren
at 2018-05-18T07:47
想請問大家仰式游起來要有效率 手和腳要怎麼分配 你們覺得手會比較用力做工 還是腳呢 手跟腳的搭配一般怎麼配才好 仰式的腳打的深度會比自由式打腳腳的深度還要大嗎 - ...