過度訓練腹直肌 - 綜合格鬥 Mixed Martial Arts

雖然是站姿，但是問題不變而且更大

早安？

http://www.ehow.com/video_2360550_the-good-morning-training-exercise.html

先把啞鈴略去徒手做延展拉筋動作時

復健科教科書很明確指出，如果你不是柔軟度很大可以很快碰地

把手放在腳前的人，最好把伸不到地的手抱住大腿，而不是讓身體呈九十度

用符號表示，你應該呈現

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0+ 0---\
1 而不是 1 1
1 1
1
腳伸直，身體呈九十度，等於把所有力量放在脊椎上，不管是坐姿仰臥或立姿都一樣，

這早就是學界共識。影片中示範的人把臀部向後移把重心後拉會比較好一點點，


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不過根據網路不可靠二手資料說李小龍都是做到九十度

再加個槓鈴？嘿嘿。

當然所有錯誤的動作都是要累積到夠大的強度和次數才會有症狀

只是你所有的耗損對椎間盤都是無可復原的，因果報應XD



如果要用單純物理質點拉力的概念，在這個模式上倒是沒什麼錯
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至於李小龍是不是這樣受傷的要問小龍迷

畢竟在這個版出現這樣的說法也不是我提的

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如果以上的說法大家還是真的十分不信任，覺得非要看到論文寫才相信

那我再慢慢找時間一篇一篇找出來吧。

但是這用基本物理不難理解才對

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雖然只是個醫學生，但是我對於"引述誰""如果""好像""可能"

這些用字還是有點要求 對我來說不知道的就是不知道 似乎就是似乎

推想的就是推想的

同樣如果有人能引述論文告訴我他的資料比我的更符合醫療上evidance based標準

我一直都十分歡迎

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