過度訓練腹直肌 - 綜合格鬥 Mixed Martial Arts

Edith avatar
By Edith
at 2011-11-20T19:19

Table of Contents

※ 引述《Mantes (Mantes)》之銘言：
: 另外好像看到都是在討論立技中腹肌的作用 ex.抗打 閃避
: 請問如果是寢技呢?
: 有同學是在練柔道的
: 感覺柔道好像會練很多一般人不會練的部位 ex.脖子
: → NSACSS :如果要扛要摔要扭打腹直肌的角色會增加很多 11/18 00:55
: → NSACSS :這也是有論文佐證，不過就不放了 11/18 00:55
: → NSACSS :是對角力跟柔道的研究 11/18 00:56
: → NSACSS :如果要後仰出手的話腹直肌會比較有用沒錯 11/18 00:57

是不是說
即使不考慮一些武術獨特的架式
對多數武術來說
腹肌都很重要?
畢竟多數武術都有摔技+立姿/地板關節
抗打/躲閃恐怕也是不可免
多數武術比賽也是至少會有前兩者其中之一
尤其結合兩者的
譬如將實戰設定為鍛鍊目標者
或是以MMA比賽為目的者
腹肌更加不可或缺?

除非只練身體健康 ex. tae-bo
或是專門針對特殊的比賽規則做訓練 ex. 跆拳道
也許腹肌比較不重要.... 的樣子?

當然即使有用 過度鍛鍊總是不太好......

看下來好像是這樣...吧? (汗)

--

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-11-25T01:17
大致上可以這麼說 純打擊系統就比較偏重在抗打
Freda avatar
By Freda
at 2011-11-26T00:47
越需要"扛""從地板起身"等等會越重要
Ina avatar
By Ina
at 2011-11-29T20:39
閃躲方面在站的姿勢高(大腿彎得少)，又大幅度彎曲上
身的比較會用到
Isla avatar
By Isla
at 2011-11-29T22:36
至於健康方面，競技一定不健康，好的訓練者可以降低
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-12-03T22:33
那個不健康的程度，讓
選手不要太容易因為訓練受傷退賽延長職業壽命
Liam avatar
By Liam
at 2011-12-06T05:12
尤其是不要出現"增進身體強度效率低""副作用又大"
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-12-07T11:15
的動作，舉個例子來說，冰人以身體前傾的姿勢用頭頸
吊物負重，訓練脖子的肌肉，一定增加不少脊椎壓力
Adele avatar
By Adele
at 2011-12-10T03:56
但至少他會很注意不會在此姿勢下讓頭後仰
Freda avatar
By Freda
at 2011-12-12T14:47
我比較想知道醫生是從哪裡判斷脊椎跟李小龍死因有關
Harry avatar
By Harry
at 2011-12-13T21:36
沒有提到跟死因有關，但是認為他的訓練跟脊髓損傷很
可能有關，然後提出一種可能的解釋
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-12-16T23:02
他的死因限在也很難回頭說是為什麼了
William avatar
By William
at 2011-12-17T09:27
吸大麻打類固醇副作用不少，但也許不是死因
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-12-18T13:56
除非頸椎345突然受損，不然脊損要猝死不容易
Damian avatar
By Damian
at 2011-12-19T01:31
應該說3.4.5管呼吸，因此1.2.3.4.5.
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-12-23T15:53
喔喔 我誤會了 所以目前有哪些證據指出李小龍脊損?
(直接伸懶人包)
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-12-26T21:39
網路上有一些不清不楚的資料(非原始資料)說他因為脊
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-12-31T20:32
椎受傷躺了六個月，我自己沒有證據說真的有發生過
之前有一位版友說他是做"早安"這個訓練脊椎受傷
Connor avatar
By Connor
at 2012-01-03T08:29
也許可以問問出處？不然我本來沒有特別關心李小龍XDD
Dora avatar
By Dora
at 2012-01-04T18:32
如果回顧之前引述的醫師說法 只有說他訓練不良駝背
這樣的人"通常"會有脊椎壓迫的問題
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-01-08T22:29
想再請教早安這個動作的不妥之處?
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-01-13T01:39
然後我說搞不好傳說他脊隨損傷一傷就傷很大跟這有關
我本來不知道早安是什麼動作 查了一下似乎是舉啞鈴
Tom avatar
By Tom
at 2012-01-13T07:08
然後做仰臥起坐坐到上半身跟地面呈九十度嗎？
這時候的腳是伸直的還是彎曲的？
Annie avatar
By Annie
at 2012-01-15T11:32
這可能要請叫大家了 我目前所知是仰臥起坐彎到超過
三十度效益不大且增加脊椎壓力 又此時若雙腳伸直
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-01-18T08:21
力量的傳遞會集中在下半部脊椎 再加個啞鈴...
Andy avatar
By Andy
at 2012-01-21T10:23
http://0rz.tw/9B5fh 前面被壓迫 椎間盤破掉擠出來
Adele avatar
By Adele
at 2012-01-26T05:21
壓到後面神經 (大家都把椎間盤當橡皮 其實像水袋)
如果在加上扭轉動作會更嚴重
李小龍史的話，版上大概有不少專家比較知道XD
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-01-30T09:26
多謝指教
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-02-02T10:40
不會，別的方面你知道的一定比較多~~
Selena avatar
By Selena
at 2012-02-04T06:13
如果不知道　＂早安＂是哈動作　然後大談肌肉....
幻想......
George avatar
By George
at 2012-02-05T18:19
好吧 對不起是我的錯 只看文字描述的二手網站
我重新回一篇

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Ethan avatar
By Ethan
at 2011-11-20T17:43
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By Jacky
at 2011-11-20T17:42
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By Lucy
at 2011-11-20T17:31
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