過人和上籃的問題 - 運動

By Hedwig
at 2012-08-07T00:00

Table of Contents

我和別人一挑一時,上籃不容易過而且常被蓋,怎麼樣才能更容易過他?
他比我壯也比我高,有時想要過他都會被撞到重心不穩,我都只能靠投籃!
請各位大大告訴小弟我,怎麼樣才能做到更好的過人上籃!
還有他進攻時,他都會靠住我身體(他的背靠著我正面)然後把我擠到籃下
根本就擋不住也蓋不到,而且他都很用力,有時還往我身上倒,這樣算犯規嗎?
QUESTION:
1.怎麼過比我高比我壯的人?
2.他的背貼在我身上擠我到籃下算犯規嗎?
3.承上不算又要怎麼守他比較有效?
4.怎麼做這方面的加強訓練?
已更新項目:
我本身爆發力並不是很好,怎麼解決?
還有他的動作很快,爆發力好,跳的又高,上籃常常被從後面蓋,怎麼辦?
2 個已更新項目:
他籃下單打又用勾球怎麼辦?

Tags: 運動

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By Kama
at 2012-08-07T20:54

想過比自己高又壯的人只能靠速度了
過人時跨出去的第一步很重要，通常是第一步過了就過了
可是上籃時他可能會衝上來蓋你所以你要以最快的速度判斷出手時機
一定要在他出手蓋你前放進去
他擠你到籃下是不犯規的，除非是整個重量壓在你身上然後你的腳又沒動那就是進攻犯規了
像這樣就不好守了想守住他的話，自己本身要有一些重量，就是胖阿或是跟他一樣壯或比他壯，或是看準他的出手時機，將手伸出去撥球可能會撥到或是用手擋住他的視線，擋住視線這招NBA也可以試試看
爆發力是天生的想增強只能靠著天天運動了
田徑也是天天跑才能變快阿
如果確定自己不會再長高的話就去做重訊吧
如果還會再長就做一些比較輕鬆的訓練讓自己身體的強度增加
爆發力的話我以前是天天打才會一直增強啦
有空就多打球吧
我是1到5打2到3個小時，六日我就打4到6個小時
這樣會很累沒有一定的體力不要像我這樣打
可是如果可以撐過來爆發力就會逐漸增強
不過每個人的極限不一樣所以不保證有用

By Regina
at 2012-08-10T12:24

其實這你能靠運球和晃人切進去
所以要靠瞬間的暴發速度,和運球
1.
胯下運球,把運球的速度做的很快,同時身體左右不同的搖晃
使對方無法知道你要從哪裡切進去
或是就是把中距離和三分球練準,因為大部分的高個子
不太會去緊盯外線的人.
如果你在藍下時,你要把球投出去,你第一次做個假動作讓對方先起跳
之後你在投球.
這種方式能使對方犯規,就算沒犯規,跳起來之後下墜要再跳起來
得時間足夠你把球投進籃框裡
2.他的背貼在我身上擠我到籃下算犯規嗎?
不算犯規,這是我們常說的藍下單打,這種打法通常是
中鋒對中鋒時的打法,這種打法簡單說就是靠身材取勝
如果看NBA的魔獸,你能很常見這種打法
3.承上不算又要怎麼守他比較有效?
其實如果對手高過你5-15公分以上最後就是把手舉高,他跳時你再起跳
因為以身材來說已經輸了,況且不是只有給對方"火鍋"才是防守
讓對方投不進也是一種高等技巧.
4.怎麼做這方面的加強訓練?
像我上面說的,練習運球和跨下運球過人(切入),外線,中距離投籃
除非你真的很想和他比較看誰的藍下單打比較強
你要去練耐撞性,這種練法對矮個子來說,吃虧很多
而且容易受傷,而且在犯規的邊緣
因為你只能用背和手臂去檔,不能用手掌.手的關節和肩膀去撞擊對方
第一點嚴重犯規,第二點如果對方不爽可能會起指體衝突
所以很危險
有問題能再發問.
加油！～

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