運動訓練如何變壯~!? - 運動

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-11-03T00:00

Table of Contents

請問有在運動的大大們我本身一個禮拜有固定會去游泳或是伏地挺身跟仰臥起坐等等...(沒去健身房)大概有5天運動(每次1個小時左右)我身高175公分65公斤想說有在運動想去買健身的乳清蛋白喝看能不能讓自己運動後變壯點本身有線條只是肉有點不夠因為我沒有說像健身花好幾個小時只是單純平常運
Tags: 運動

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2009-11-06T07:19
男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重要長肌肉的話~是要攝取優質的蛋白質而多吃肉不只是攝取蛋白質,可能也會攝取到多餘的脂肪建議你攝取植物性的��
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-11-05T11:08
黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:www.黑糖薑母茶.com推...推.......
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-11-04T00:22
奇摩搜尋"愛美仕"很不錯老婆很喜歡亵呵
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-11-05T00:02
還是要去http://aaashops.com/品質不錯,老婆很喜歡!凈僴佰偄儘唔呀卭
Linda avatar
By Linda
at 2009-11-07T22:07
你好!我是健身房的教練和營養師!!!你有很多困擾.是因為你不知道變胖需要的事甚麼條件.第一個熱量人體所需熱量來源主要來自醣類、脂肪、蛋白質,約各占總熱量的63%、25%、12%。熱量的作用  正如電腦要耗電,卡車要耗油,人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動,日常工作和生活�

運動彩卷足球

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-11-02T00:00
我玩運彩足球賠率是1.521.421.521.571.551.55完6*720注*7=140..死一關實際上可以拿到多少ㄋ死一關1.55的

輔大體育系

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-11-01T00:00
我目前讀夜間部,室設科但是我大學想考輔大體育系請問我讀夜間..可是學測考的東西我大致上都沒讀(夜間只教三�� ...

體重停住如何減??

Irma avatar
By Irma
at 2009-11-01T00:00
我的體重一直下不去之前運動瘦了10公斤現在72,因為住校的關係也是吃學校ㄉ伙食現在又停住了所以想問問有什�� ...

LP護膝的抉擇,558CA與719CA~?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-11-01T00:00
請問大大我平常的運動是慢跑/籃球/單車這三種居多因為膝蓋會有疼痛(有受過傷),所以想買護膝保護一下原本是�� ...

全運會的比賽情形

Michael avatar
By Michael
at 2009-10-31T00:00
請問:誰可以告訴我台中市的全運會時的比賽情形是怎麼樣的。急用!~急用!~10點