體重停住如何減?? - 運動

By Heather
at 2009-11-01T00:00

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我的體重一直下不去
之前運動瘦了10公斤
現在72，因為住校的關係
也是吃學校ㄉ伙食
現在又停住了
所以想問問有什麼辦法
可以在減????(我是學體育ㄉ)

All Comments

By Carol
at 2009-11-02T20:06

繼續維持做運動，時間跟量可以慢慢的增加，
也可以變成少量多餐，絕對不能不吃!!
學體育的通常食量都會很大，應該說你是學什麼體育的!
如果是田徑的話，應該就不一定要很瘦或是什麼之類的!
妳可以試著算算看妳的 B I M 值!!
只要是正常的，那這樣只要維持你的運動，
和飲食，基本上應該不太有問題!! XDDD

By Hamiltion
at 2009-11-03T13:11

就繼續保持運動然後飯量開始減少
可是一定要吃，不然節食以後更難瘦而且更容易復胖!!
加油噢~~趕快衝破停滯期吧˙ˇ˙

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