運動的人如何不會長肌肉or繭 - 運動

By William
at 2007-04-19T00:00

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有人說...不想長肌肉的話運動完按摩+拉筋有效嗎??
如果已經有肌肉了該怎麼消除呢??我不想有肌肉
(小腿.大腿)
我朋友打網球的她的右手比左手粗很多
手上也都有長繭，該怎麼避免呢??
她叫我也加入網球隊
進去沒幾天醫生說肌肉拉傷= ="
要休息一個月的樣子
這是運動傷害吧??可以避免嗎?
一定要等一個月才能打球嗎??

Tags: 運動

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By Carolina Franco
at 2007-04-19T17:55

運動員不要有肌肉　＝　＝？
不大可能吧…
我是有聽過一個瑜珈老師跟我說，練習完之後，洗澡時多沖、泡溫熱的水，可以促進血液循環，加上按摩，大約二十分鐘，應該可以改善有大肌肉的問題（因為我本身是練田徑的，肌肉也挺結實的！）
而手長繭，可以泡泡溫熱的水，軟化已經硬掉的死皮…可以用磨的把它磨掉
至於肌肉拉傷，這是一定要休息的！休息多久要看嚴重程度，不一定是一個月，有些人很快就復原，有些人還要休息更久…不管如何，靜養後傷好了，再繼續從事這項體育活動時，仍要注意患部的情形，小心舊傷復發！
只要等到手不痛了，做任何伸展的動作都沒有問題，就可以繼續訓練。
希望你早日康復
2007-04-20 20:14:20 補充：
我想要跟上面那位anna說…
肌肉拉傷跟韌帶斷裂並沒有任何關係！這完全是兩回事
韌帶不會那麼容易斷裂，除非受到外力撞擊或本身長期運動姿勢不對又用力過強才有可能發生！如果有那麼容易就斷了，那就不叫做“韌”帶了
還有，如果運動到一半肌肉痠就馬上停下來，這樣一來就沒有達到接受訓練、運動的目的了！
只要是正常人，運動一定會有部分肌肉會酸，可這是正常現象，若要因此就停下來休息，那我奉勸，還是別運動了吧…
當然，這一切都要視情況而定！如果真的不舒服，休息是必要的。
祝各位健康！

By Isla
at 2007-04-20T05:33

醫生會叫你休息不是沒有原因.如果你堅持繼續使用.可能導致更嚴重的狀況.如筋或韌帶斷裂.到時候就有的受了..因為你是剛開始做這項運動.要避免過度使用..運動前也要暖身..不要初期就長時間打球.身體會負荷不了..等過一陣子好依點在開始打網球吧..想不長肌肉就不要過度運動.手酸就要馬上停止.案按摩休息..

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