路跑

運動流的汗 - 路跑 Road Running

Audriana avatarAudriana · 2014-05-08

Table of Contents

老魯蛇是個大肉腳!!

最近想到一個問題, 我平常晚上都會去跑個10K左右,
當然就是滿身汗, 還蠻鹹的而且有時候鼻子吸氣時, 會有阿摩尼亞的味道

但是我爬樓梯練腿力, 也是滿身汗但是卻沒什麼味道也不會鹹鹹的

想問看看, 這是什麼原因??

--
路跑

All Comments

Yuri avatarYuri2014-05-10
你是高蛋白低碳水化合物飲食嗎? 跑10K的時候,你的碳水
Yuri avatarYuri2014-05-12
化合物燒光了, 開始燒蛋白質, 蛋白質分解就開始產生
Heather avatarHeather2014-05-13
NH4+ 阿摩尼亞, 阿摩尼亞在身體裡面會經由 urea cycle
Damian avatarDamian2014-05-15
轉成尿素, 主要經由尿液排出,少量由汗水排出, 部分過
Ophelia avatarOphelia2014-05-16
量來不及轉成尿素的阿摩尼亞也會由汗水排出。
Hardy avatarHardy2014-05-18
你爬樓梯練腿力, 身體的葡萄糖, 肝醣還夠, 沒燒到蛋白質,所以比較沒有阿摩尼亞的味道。
Megan avatarMegan2014-05-19
原來如此!!受教了,
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-05-21
太專業啦!!!!
Cara avatarCara2014-05-22
專業
Hazel avatarHazel2014-05-24
之前也有這種疑惑 終於在今天長知識了
Eartha avatarEartha2014-05-25
長知識！
Christine avatarChristine2014-05-27
值得一推!!
Ingrid avatarIngrid2014-05-28
問1F 這樣的話10K還有分解到脂肪嗎？對減脂有效用嗎
Kama avatarKama2014-05-30
還是會分解到脂肪的。其實身體使用碳水化合物、脂肪、
Linda avatarLinda2014-05-31
及蛋白質作為能量來源都一直在進行，只是在不同的生理
Genevieve avatarGenevieve2014-06-02
狀態下(休息、跑步、睡眠等)，使用這些物質的比例會不
Zanna avatarZanna2014-06-03
同。另外和飲食也會有很大的關係。
Gilbert avatarGilbert2014-06-05
直到今天總算知道了 感謝~~
Annie avatarAnnie2014-06-06
使用蛋白質作為能量來源在生理上是很沒效率的(有機會
Kumar avatarKumar2014-06-08
解釋)，所以正常來講，身體都是先盡量使用醣和脂肪酸
Valerie avatarValerie2014-06-10
推文好專業
Joseph avatarJoseph2014-06-11
可是如果食物內吃太多蛋白質，蛋白質又沒有被身體拿去
Franklin avatarFranklin2014-06-13
長肌肉或者合成修補組織，那麼過多的蛋白質就有可能被
Eartha avatarEartha2014-06-14
拿去當柴燒了。
Quintina avatarQuintina2014-06-16
專業 受教了
Tracy avatarTracy2014-06-17
謝謝大大解惑......
Iris avatarIris2014-06-19
good
Delia avatarDelia2014-06-20
感謝b大 長知識了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-06-22
專業推文
Olivia avatarOlivia2014-06-23
專業！！
Hamiltion avatarHamiltion2014-06-25
請問b大，這種情況肌肉會被分解嗎？謝謝
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-06-26
感謝B大~
Olivia avatarOlivia2014-06-28
太專業 推一個
Andy avatarAndy2014-06-29
謝大師指點!
Regina avatarRegina2014-07-01
大師阿
Quanna avatarQuanna2014-07-02
專業推，請問B大，比賽前補充碳水化合物是基於這理由嗎?
Quanna avatarQuanna2014-07-04
超好懂又受教的推文
Daph Bay avatarDaph Bay2014-07-05
b大好專業!!
Caitlin avatarCaitlin2014-07-07
長知識了!!!
Hamiltion avatarHamiltion2014-07-09
專業推文 長知識！
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-07-10
專業啊啊啊
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-07-12
回lanslod大:只要有吃夠基礎代謝的量X1.5(中度運動量)
Vanessa avatarVanessa2014-07-13
是不會代謝掉肌肉的, 要長肌肉一定要多補充胺基酸和蛋白質。
Tom avatarTom2014-07-15
回danny大: 是的很多運動選手賽前補充碳水化合物,就是
Edith avatarEdith2014-07-16
要臨時補充葡萄糖和肝醣。
Leila avatarLeila2014-07-18
閒閒沒事來解釋為什麼要補充葡萄糖好了。葡萄糖在身體
Lauren avatarLauren2014-07-19
裡是以肝醣的形式儲存在肝臟和肌肉組織裡面。
Brianna avatarBrianna2014-07-21
食物中吃進來的碳水化合物(例如澱粉),被消化後分解成
Charlie avatarCharlie2014-07-22
葡萄糖,進到血液,血糖升高, 沒被用掉的血糖就會被存到
Kyle avatarKyle2014-07-24
肝臟和肌肉裡。但是成人的肝大概只能存100公克的肝醣
Gary avatarGary2014-07-25
肌肉組織大約能儲存 2% 肌肉質量的肝醣。所以一個人身
Doris avatarDoris2014-07-27
上大概只能存個300公克的肝醣(視個人肌肉量而定)。
Carol avatarCarol2014-07-28
在長時間的運動下，肝醣被轉化成葡萄糖提供身體能量,
Robert avatarRobert2014-07-30
很快肝醣庫存就降低。那你會說可是我身上很多肥油可以
Aaliyah avatarAaliyah2014-07-31
燒阿, 要幾公斤的肥油就有幾公斤,為什麼不光燒肥油就
Lily avatarLily2014-08-02
好了? 那是因為身體有一個很重要的器官喜歡吃葡萄糖,
Joseph avatarJoseph2014-08-03
就是我們的大腦,大腦偏好的能量來源是葡萄糖,當血糖降
Kyle avatarKyle2014-08-05
低,大腦就會開始抗議,於是可能就開始有點頭暈,四肢開
Belly avatarBelly2014-08-07
使無力不想工作,不想運動了。
Joe avatarJoe2014-08-08
跑10K就沒血醣了??
William avatarWilliam2014-08-10
無限期支持B大直接回文
Joseph avatarJoseph2014-08-11
回micco大:沒血糖人就掛囉,每個人對血糖降低的生理反
Kelly avatarKelly2014-08-13
阿就血糖不夠用就開始燒肌肉了柳??
Odelette avatarOdelette2014-08-14
應能力不同。常常跑步的人,生理上或許拉高了燃燒脂肪比例,醣類就不會那麼快用掉。
Tom avatarTom2014-08-16
我在推文只能大略的講, 沒辦法很周道的描述錯綜複雜的
Andrew avatarAndrew2014-08-17
身體在運動狀態下各個代謝路徑交互作用互相反饋藉以維持生理恆定的機制,還請見諒。
Jack avatarJack2014-08-19
血糖足夠時吃蛋白質也是會把蛋白質轉換成葡萄糖..也會產生
James avatarJames2014-08-20
尿素,會透過尿液和汗排出體外~所以排出體外的尿素不一定是燒肌肉的~
Freda avatarFreda2014-08-22
你有仔細看我的推文嗎? 我一直還沒講到燒肌肉呢^_^
Elizabeth avatarElizabeth2014-08-23
然後我用很多不精準的字描述,甚麼燒光,用光之類的。當
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-08-25
燒肌肉部份的確是我幻想出來der....囧~
Necoo avatarNecoo2014-08-26
然不會真的燒光用光,只是濃度高低,所以饒了我別戰我。
Enid avatarEnid2014-08-28
原PO先洗澡再去跑...看會不會還是臭XD
Blanche avatarBlanche2014-08-29
增廣見聞了~~謝謝b大!
Mia avatarMia2014-08-31
支持b大另外開一篇啦！寫詳細點造福大家^^
Linda avatarLinda2014-09-01
! 長知識
Hazel avatarHazel2014-09-03
想請問b大要怎麼樣讓身體燒脂肪多一點？騙大腦嗎？怎麼騙？
Yedda avatarYedda2014-09-05
1樓是在專業甚麼XDDD 好強
Charlotte avatarCharlotte2014-09-06
太專業了推 解惑大師!
Leila avatarLeila2014-09-08
專業!
Eden avatarEden2014-09-09
強欸一樓
Hedda avatarHedda2014-09-11
專業！！！
Annie avatarAnnie2014-09-12
好專業啊
William avatarWilliam2014-09-14
長知識推