運動時骨頭有時會發出聲音 - 運動

可能是有點年紀了
以前做運動如打籃球時都不會有這問題
現在呆在電腦前太久
想說每天都來練一下跳舞大約15~45分不等
目前持續三個多月了
不知對30左右年紀的人來說是不是不能跳舞呢??
在跳的時候有時都會感覺骨頭都會發出聲音
還有喝奶粉好還是鮮奶會比較對骨頭有幫助呢?
一個月前我早餐都會喝奶粉，之後就改喝鮮奶。
這樣喝起來鮮奶比奶粉貴了2.5倍呢
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回嘉英大大
我不是要顧又怕貴
我只是在想哪個比較好
因為貴又不一定比較好
而且也要喝對呀~如果喝鮮奶和骨頭沒用那不就多喝了~了嗎
如果有用一天大約要喝多少~何時喝比較好(早中晚?)
冰或熱飲好??~因為奶粉一定用熱的~
鮮奶買來都冰的~我都早上喝~但早上喝冰又不太好~所以我都拿出來過十分鐘才喝~
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現在的都只回覆一次就都不理了嗎
唉......Orz
雖然很想放棄，但還是看在各位大大有回答過的份上
交付投票吧，不然我是想選無正解~"~但沒有這選項就是了