運動所消耗的熱量的問題～ - 運動

By Freda
at 2006-08-30T00:00

Table of Contents

我想請問以下幾種運動一小時所消耗的熱量（假定70公斤的人）
1.開合跳
2.原地跑步
3.慢跑
4.打籃球
---------------------------------------------------------------------------------------------
請不要給我別人打過所複製的東西..我情願被移除也不會把點給你，
所以不用去抄，然後，給我的數據希望有點根據，不要太過於虛無，
譬如說給個參考網址之類的。
已更新項目:
第二位＝　＝a請你搞清楚我問的問題，我不是問瘦身．．不要給我過於超出範圍的答案．．

Tags: 運動籃球

All Comments

By Carol
at 2006-08-31T02:06

運．動．熱．量．消．耗．表

運動項目
消耗熱量
運動項目
消耗熱量

下樓梯(12公里/小時)
7.1卡
羽毛球
5.1卡

上樓梯(16公里/小時)
10.0-18.0卡
排球
5.1卡

騎腳踏車(8.8公里/小時)
3.0卡
乒乓球
5.3卡

走步(4公里/小時)
3.1卡
溜冰刀(16公里/小時)
5.9卡

划獨木舟(4公里/小時)
3.4卡
網球
6.2卡

高爾夫球
3.7卡
爬岩(35公尺/小時)
7.0卡

保齡球
4.0卡
滑雪(16公里/小時)
7.2卡

快步走(6.0公里/小時)
4.4卡
手球
8.8卡

划船(4公里/小時)
4.4卡
騎腳踏車(20.9公里/小時)
9.7卡

游泳(0.4公里/小時)
4.4卡
拳擊
11.4卡

跳舞(快)
5.1卡
划船比賽
12.4卡

溜輪鞋
5.1卡
跑步(16公里/小時)
13.2卡

騎馬(小跑)
5.1卡

單位：大卡/每公斤的體重/小時
計算方式：體重 x 每公斤每小時可消耗的大卡數

例如我的體重是70公斤，我選擇消秏熱量最大的跑步運動，以時速16公里的速度跑半個小時（約3,600公尺），計算方式為 70X13.2=924大卡/小時，那跑半個小時就是消秏462大卡了。
462大卡有多少呢？大概是一碗半多一點的白飯所提供的熱量，我想你跑完步後，大概會多吃一碗飯吧，那………..
白跑了是吧！運動只能增強心肺功能，並控制體重不再昇上去而已，所以說減肥只靠運動是不夠的，還得靠食物控制喔。
你可以打熱．量．消．耗．表在去找找看或許有更多唷~
http://home.kimo.com.tw/uihai2000/Web06/w0601.htm

By Kama
at 2006-09-02T09:39

下面的網址能回答你的問題
http://xor.tw/4zg9e

By Hazel
at 2006-09-03T13:31

唷，想瘦
這位網友講話好噁心喔
只是跟竹竿叫美好
別老王賣瓜自賣自誇給人看笑話喔

運動所消耗的熱量的問題～ - 運動

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