運動心理團體課程 - 路跑 Road Running

《向運動員學習 --- 訓練心理肌肉》

說到運動員的日常，你/妳會想到的是什麼？總是四處的到各個國家去玩？拿到豐富的獎
金過著富裕的生活？一身令人羡慕的體態？其實真正的日常大部分是在訓練、休息、跟比
賽無限循環，聽起來很簡單？很無趣？很幸福？其實更多是很大的壓力。因為訓練要有效
果、休息要有效果、比賽要有效果，任何一個環節不如預期的時候，就會影響到其他項目
。對於職業運動員來說，影響比賽成績的話，更是不得了的事，因為這會影響到收入、累
積成績數據、以及歷史定位。

說運動員是最高壓的族群之一，相信一點都不為過，每次出手都需要相當精確，如果沒有
很好的調整能力、抗壓能力、專注能力，都會一下子就消失在洪流裡。然而訓練心理肌肉
並不是那麼容易的事，我們都知道要將一件事做到熟能生巧，必須透過無數次的練習，才
有可能在不同外在環境（場地、天氣、人為等等）展現出穩定又高水準的演出。

那麼運動心理是什麼呢？它是一門專注於運動表現前（訓練）、中（比賽）、後（恢復）
的「心理狀態」內容，也就是當你/妳發現自己的表現卡關了、出現障礙了，而不是因為
身體受傷的關係，就可以嘗試從這方面去調整自己的狀態。

因此什麼樣的人適合運動心理？適合學習訓練心理肌肉？每個人都是適合的，有運動習慣
的人可以在這邊學習檢視自己的目標、回想自己的狀態、提昇自己的效能；而沒有運動習
慣跟需求的人也可以將在這邊學習到的技術與內容，去複製使用在自己想要提升的場域跟
項目。

透過有意識的練習、常態性的練習、以及在團體中學習、分享、回饋，可以多方瞭解類似
狀況，其他的處理方向跟思維喔。

講師：運動心理教練布魯斯
資歷：ASPPA亞洲運動心理認證助理導師
RSMC註冊運動心理教練
青少年助人工作者
飛輪、皮拉提斯、體適能泰拳教練
中華民國棒球裁判
超級馬拉松跑者
人數：四人開班，八人滿班。
梯次：週一班：19:00-21:00(9/12開課)、
週四班：19:00-21:00(9/15開課)
堂數：6堂。
費用：六堂課共3000元，於八月底前報名為2400元。
地點：採取Zoom形式線上課程。
我要報名：https://forms.gle/i4GgUzwVM5o4eD519
注意事項：四人開班，報名人數滿四人將使用Line及電子郵件通知繳費方式，有任何疑問
也可以直接私訊，謝謝。

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