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運動後喝鮮奶 - 運動

William avatarWilliam · 2009-01-17

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我寒假每天下午都打球打完我都會喝一杯400CC的鮮奶這樣好嗎因為我想長高還是要過一段時間後在喝因為我很瘦變胖也沒什麼差別還有有人在寒假期間長3公分以上的嗎
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Emily avatarEmily2009-01-19
要長高不要急，我這邊說的幾點你有做到你可以開心的等長高了喔！1－可以多喝牛奶，或是一些起士的東西。2－可以的話不要熬夜，10點11點上床睡覺準沒錯喔！3－補充鈣質的成分，像我比較懶，就吃S美人的***囉，每天三餐飯後一顆就好了。4－不要吃一些垃圾食物，像是油炸類或是速食。5－不要給自
Christine avatarChristine2009-01-19
這位大大看來您好像滿煩惱的建議您可將牛奶改成低脂牛奶就可以避免變胖或是您可以不用喝每天跳繩也可以長高健康很重要ㄛ2009-01-1717:06:59補充：多多休息也可以長高ㄛ...Showmore