右膝前十字韌帶重建手術後的復健進度 - 羽球
By Tracy
at 2009-01-14T00:00
at 2009-01-14T00:00
Table of Contents
各位先進好,
我一個月前做了右膝前十字韌帶重建手術, 目前積極從事復健活動中, 是否有人可回答我的一些疑問?
1. 有何種動作可幫助我鍛鍊我右腿? 是否可提供次數及頻率?
2. 有何種動作可幫助我鬆開重建後的韌帶?是否可提供次數及頻率?
3. 以下的動作大約何時應可做到或可從事?我想有個底知道我的進度如何並知道何時可從事何樣的活動?
- 雙腳蹲下
- 單腳蹲下(右腳受力腳)
- 跪坐
- 游泳
- 打高爾夫球
- 慢跑
- 打籃球或羽球
多謝多謝
我一個月前做了右膝前十字韌帶重建手術, 目前積極從事復健活動中, 是否有人可回答我的一些疑問?
1. 有何種動作可幫助我鍛鍊我右腿? 是否可提供次數及頻率?
2. 有何種動作可幫助我鬆開重建後的韌帶?是否可提供次數及頻率?
3. 以下的動作大約何時應可做到或可從事?我想有個底知道我的進度如何並知道何時可從事何樣的活動?
- 雙腳蹲下
- 單腳蹲下(右腳受力腳)
- 跪坐
- 游泳
- 打高爾夫球
- 慢跑
- 打籃球或羽球
多謝多謝
All Comments
By Liam
at 2009-01-18T05:46
at 2009-01-18T05:46
大概一百下早晚做~如果不舒服就不要做了
記得要做運動前先熱敷,再則可跟你的主治醫師討論
你所說的運動除了游泳一蓋不准(傷口可以碰水才ㄑ游泳)
通常就算你在怎麼努力完全蹲下來~~~難
但日常生活基本動作都可以完成
如果真的想讓肌肉快一點長成有力氣
到復健科掛號~~有他們幫助你~你也比較不會受傷
在提醒一句開刀就要好好修養~~
By Eartha
at 2009-01-16T02:54
at 2009-01-16T02:54
長庚陳志華醫師使用這種重建技術的好處，除可加速新移植韌帶與骨頭的癒合外，還包括手術時間短，傷口小，開刀方法簡單，取得骨膜容易，不必增加其它傷口，不必額外自費購買特殊固定器材，病人不舒服的程度可減至最低等優點，臨床結果令人相當滿意。重建手術後會使用冰敷來減輕疼痛，第二天即可在護具保護下下床走路。術後如果加上積極的復健訓練，包括大腿肌力強化訓練，關節活動訓練，神經本體感覺訓練等，病人可在3個月恢復一般日常活動，6個月左右回復一般非接觸性的運動，9個月後可回復到受傷前的運動能力.
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