運動完後肌肉酸痛怎麼辦? - 武術 Martial Arts

※ 引述《flyoutout (來下棋吧~^^)》之銘言：
: ※ 引述《oxyoxy (有人要賣站立沙包嗎?)》之銘言：
: : 久沒練＝>酸痛=>補充營養＝>休息(長一個星期　短幾天　一兩天
: : =>肌肉更強壯=>超恢復完成=>繼續操爆它=>又酸痛（但是持續時間越來越少)
: : 越來越強
: 聽說肌肉酸痛的時候
: 再繼續運動
: 會消除肌肉酸痛
: 不知這是否為真？

真的啊，只是運動量不要比前一次猛就好.....

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在技擊運動中...
有能力保護自己的被稱為運動員...
沒辦法保護自己的常自稱武術家...

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