運動完喝牛奶好不好廠牌肌肉胸肌仰臥起做啞鈴 - 運動

By Rosalind
at 2011-08-23T00:00

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請問每晚都沒有吃晚餐每晚都會打籃球加跑步回來洗澡完再做仰臥起做跟舉啞鈴目前運動完頂多就是喝水或輕淨美茶(0熱量0蛋白質0酯房)有聽人家說運動完喝低旨或脫旨牛奶會加強肌肉而且不會胖也沒有副作用是這樣嗎?如果是7-11超商買那一個品牌最好?低旨跟脫旨那一個比較適合?二者差別?仰握起做跟舉

Tags: 運動籃球

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By Carolina Franco
at 2011-08-26T04:44

回家洗完澡後以下三個動作交換做站著舉啞鈴一次十下一個單位休息快十分鐘才繼續舉每天一到三個單位仰臥起坐一次二十下一個單位休息快十分鐘才繼續做每天一到三個單位伏立體身一次十下一個單位休息快十分鐘才繼續做每天一到三個單位

By Hedy
at 2011-08-26T13:26

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

By Selena
at 2011-08-23T06:57

Hello你好之前也是跟你的狀況差不多推薦你這個http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09263788022【BODYSCULPTURE】10kg拉環啞鈴下面有圖，可以運用這個做很多種不同的動作喔我自己用過效果還不錯~價格超級划算！希望你會喜歡^^...

By Elma
at 2011-08-25T12:45

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...

By Christine
at 2011-08-24T12:08

三餐都要正常這才是減肥的首要條件喔如果你一餐吃、ㄧ餐沒吃的使用節食法或者只喝水、喝牛奶、吃水果，不吃飯當一餐的。將來恢復正常飲食可是很容易復胖的唷！運動和輔助食品搭配是最有效果的減肥法了像我自己阿每天下午都會到戶外慢跑散散步呢每天喝杯香港修身咖啡，有助與健康又可以減�

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