國中生健康減肥增高(請給我健康瘦身的方法,要瘦14kg - 運動

By Ethan
at 2011-08-20T00:00

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我現在國3,想減肥身高:157體重:59非常非常想要減肥跟增高可是我要上課又要補習所以時間很少補習班上到晚上10點才回家所以也沒時間做運動之前將近5天沒吃晚餐也沒吃午餐指吃早餐結果胃痛我想要健康減肥但不知道怎瘦1年瘦14公斤應該不難吧--請幫幫我多年的困擾--!...Showmore

All Comments

By Eartha
at 2011-08-24T13:29

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Lydia
at 2011-08-21T16:53

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。(這有分男生&女生二種不同的配方喔。)不知道是真的

By Joe
at 2011-08-24T22:10

你要不要跟我聊聊看你發封訊息給我我再給你我的MSN

By Mason
at 2011-08-22T13:33

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Anonymous
at 2011-08-20T02:26

你可以參考我的做法1少吃垃圾食物油炸物甜食餅乾2少碰宵夜點心肚子餓以海苔或水果代替3多吃蔬菜水果高纖維食物多喝水4少吃紅肉類盡量吃白肉5多運動每次以30分鐘以上更好6三餐作息正常不熬夜不亂用減肥食譜或減肥餐7少喝含糖飲料至於運動的話其實什麼都可以只要不要坐著就好可以跑步健走跳舞�

By Valerie
at 2011-08-20T18:31

你還有高中階段耶!因為高中是心智與交友最直接的時候你會遇到上餐廳吃飯與校外的交流.....題外話!!我前男友的方法就是水煮的方式吃三餐但好辛苦喔!我想你只能鎖定卡路里的部份盡量少油少糖少鹽但也別太刻意得來的體態卻失去營養會使你沒體力而唸書的腦更沒記憶力...教你方法我私人的...1.自助��

By Edith
at 2011-08-23T22:33

我現在是以長高為主，雖然我對自己的身材也不是很滿意，我現在一個禮拜都會運動四次，每次都會運動超過30分鐘，就是最基本的要求，運動前我一定會先做暖身運動，運動完後會拉一下筋，做些柔軟運動，讓肌肉放鬆，回家時候會按摩小腿和大腿，睡前還會抬腿。另外我都只吃正餐，不吃零食，因��