16歲想瘦小腿廣告滾(20點噢!!) - 運動
By Harry
at 2011-08-19T00:00
at 2011-08-19T00:00
Table of Contents
其實我是男生啦
我小腿很粗 我164公分 65公斤
這樣大概知道有多粗了吧=口=
我想瘦小腿 想要像女生差不多!!
因為我覺得腿很粗 很噁心很不好看=ˇ=
有什麼方法可以瘦小腿呢!?!?
每天跑步可以嗎???? 順便減肥
不過我每天都會去跑步 我看到一個阿公是天天跑
但他的整支小腿全都是肌肉!!!!!!
會不會我每天跑步也會長肌肉啊 欸我不要啊=ˇ=
那游泳呢?? 在水池裡踢水可以瘦小腿嗎?? 還有順便減肥??
還有小腿打地板也有用嗎??
拜託大家多給我一些意見 謝謝！！！
因為快開學了 要唸高中了
我小腿我覺得好粗 希望在開學前瘦一點也可以!!!
已更新項目:
吼~~~~~
我說廣告滾啦 看不懂國字噢 真的很白目欸!!!!!!!
2 個已更新項目:
好多人都答非所問 搞屁啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我小腿很粗 我164公分 65公斤
這樣大概知道有多粗了吧=口=
我想瘦小腿 想要像女生差不多!!
因為我覺得腿很粗 很噁心很不好看=ˇ=
有什麼方法可以瘦小腿呢!?!?
每天跑步可以嗎???? 順便減肥
不過我每天都會去跑步 我看到一個阿公是天天跑
但他的整支小腿全都是肌肉!!!!!!
會不會我每天跑步也會長肌肉啊 欸我不要啊=ˇ=
那游泳呢?? 在水池裡踢水可以瘦小腿嗎?? 還有順便減肥??
還有小腿打地板也有用嗎??
拜託大家多給我一些意見 謝謝！！！
因為快開學了 要唸高中了
我小腿我覺得好粗 希望在開學前瘦一點也可以!!!
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吼~~~~~
我說廣告滾啦 看不懂國字噢 真的很白目欸!!!!!!!
2 個已更新項目:
好多人都答非所問 搞屁啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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運動
All Comments
By Carol
at 2011-08-22T18:38
at 2011-08-22T18:38
圖片參考：http://img819.imageshack.us/img819/5170/104190.gif
版主您好：
對於版主的問題，小妹我來簡單為您回答一下，希望能對您有所幫助喲！
圖片參考：http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
蘿蔔腿，指的就是小腿在膝蓋的一端很粗，靠腳底的一端較細，像蘿蔔的樣子。它分為兩類：
一、肌肉型：在墊起腳尖時，可摸到小腿肚有硬硬的一塊肌肉。此即腓腸肌過度肥厚的結果。通常是常穿高跟鞋的女性，或是常跑步、田徑選手較易發生。
二、脂肪型：在墊起腳尖時，小腿肚的部分，摸起來是鬆軟的。此即脂肪層過厚所造成小腿過粗現象。
圖片參考：http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
肌肉型蘿蔔腿，以肉毒桿菌素(如BOTOX, Dysport)注射，效果不錯。通常在第一次注射後三個月，可再注射第二次，可讓效果持續很久。另外，神經燒灼術或是神經切除術，則是另一種選擇。
圖片參考：http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
脂肪型的蘿腿腿，則要以抽脂方式進行，效果較好。
圖片參考：http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
常常看到網路上有些教導消除蘿蔔腿的方式，說要多做抬腿運動，或是反覆做墊腳尖的動作，要小心不但無法消蘿蔔腿，還會讓蘿蔔腿更加重喔！
圖片參考：http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
價錢的話，會和使用的劑量多寡有關。這方面你可能要自己給醫生看過後，再評估會比較準了。
圖片參考：http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
我轉貼一張用肉毒桿菌治療蘿蔔腿的照片給你參考一下好了：
圖片參考：http://www.dr-skin.com.tw/User_File/Medical_File/M...
其他肉毒桿菌治療蘿蔔腿的治療照片
圖片參考：http://img443.imageshack.us/img443/5215/f22267081....
圖片參考：http://img718.imageshack.us/img718/6730/woman0043....
以上是我簡單的回答，希望能幫版主您解決一點疑惑。不過，有皮膚問題還是要找皮膚科醫生，這些網路上搜集的資料也只能供您參考，畢竟每個人的狀況不同，不能一概而論喲！
By Caitlin
at 2011-08-20T16:10
at 2011-08-20T16:10
(助於瘦身，小腿肌肉也不會太大)
2.每天運動完，泡熱水，直到水變溫了
按摩穴道15分鐘 (助於小腿肌肉放鬆)
3.抬腿90度不要依靠任何東西，15分鐘
這些是我瘦小腿肌肉的方法
我也是一位熱愛運動的人
給你做參考!!!
2011-08-20 15:49:19 補充：
跑步一定是會長肌肉的，可是對瘦身來說是有效的
游泳，我就不知道了，因為我不會游泳><
要運動可以，但是運動完後一定要按摩一下，
讓小腿放鬆
最推薦就是走路了!!!!
By Olivia
at 2011-08-22T14:33
at 2011-08-22T14:33
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油=3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 =6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34... p cla��sN������an style='font-size:11.0pt;font-family:新細明體;"Comic Sans MS";mso-hansi-font-family:"Comic Sans MS";color:blue'>反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重資料出處 http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...
By Lydia
at 2011-08-23T16:48
at 2011-08-23T16:48
但應該也會長肌肉吧
塑身方法真的很多種
我的塑身方法很不賴
跟你分享一下
我呢之前減肥的時候發現
體重雖然容易瘦
但局部卻很難瘦到
我的同事就推薦我用這組
優纖素‧精華霜‧緊實霜
優纖素幫助清理體內東西
精華霜幫助燃燒皮下脂肪
緊實霜幫助肌膚恢復彈性
各有各的功能
裡面同時進行瘦身
不到3個月的時間
瘦下八KG
我變了一個人
身材很勻稱
看不到贅肉
皮膚很有彈性光滑內
*~自信都來了~*
可以去拜訪一下
GOGO>> ***窈窕網
By Todd Johnson
at 2011-08-22T10:19
at 2011-08-22T10:19
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有轉播嗎?
謝謝:))
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