運動受傷的貼布 - 運動

By Christine
at 2009-07-25T00:00

Table of Contents

膝蓋運動(籃球)受傷 ... 站久走久會出現酸痛現象
有去給中醫看過 ... 醫生針灸過 ...
但醫生說如果還會痛的話還要來複診
長期回診針灸不會好嗎??
(針灸只是讓膝蓋暫時不會酸痛而已是真的嗎??)
如果持續有回診針灸和搭配貼布&吃藥(顧骨頭)
這種的 ... 酸痛現象會不會因此改善??
市面上有哪些好用又是針對運動受傷後貼的貼布
要有合格認證不會有副作用的
還有市面哪種顧骨頭的藥 (類似廣告維骨力那種藥物)

Tags: 運動籃球

All Comments

By Cara
at 2009-07-29T15:30

因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。
一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。
急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，
只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。
通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。
肌肉酸痛：
急性酸痛與慢性酸痛。
急性酸痛：
肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。
急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，
而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動後的一分鐘左右即完全恢復。
肌肉慢性酸痛往往發生在訓練後的 24-48小時之間。
肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，
離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。
肌肉有慢性酸痛的情形出現時，肌力明顯下降。
肌肉慢性酸痛的原因：
*組織牽引理論：肌肉損傷而起。
*肌肉痙欒理論：肌肉的反覆性抽筋而起。
*結締組織理論：肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起。
事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。
*漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，
配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的質與量，才能有效避免傷害發生。
*適當的補充維他命C，唯仍需進一步分析證實。
一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
消除肌肉酸痛
消極的治療方法：
第一步用冰袋冷敷，用冰水噴注按摩或用酒精按摩。
冰冷治療後，可以沖個溫水澡、做個蒸氣浴，來暖和肌肉。
然後休息讓肌肉完全放鬆。
積極的治療方法：
做伸展、擺動、輕度運動與按摩，重點放在鬆解酸痛的肌肉群。
輕度運動要在洗過溫水澡後再做，這樣酸痛應該就可以停止。
因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。
一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。
急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，
只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。
通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。
肌肉酸痛：急性酸痛與慢性酸痛。
急性酸痛：肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。
急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝!
產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。
在停止運動後的一分鐘左右即完全恢復。
肌肉慢性酸痛往往發生在訓練後的 24-48小時之間。
肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，
等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現時，肌力明顯下降。
產生肌肉慢性酸痛的原因：
1.組織牽引理論：肌肉損傷而起。
2.肌肉痙欒理論：肌肉的反覆性抽筋而起。
3.結締組織理論：肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起。
事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。
遲發性肌肉酸痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，
通常肌肉酸痛的持續時間在一至三天左右。遲發性肌肉酸痛的原因，
不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結締組織異常是引起遲發性肌肉酸痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
肌內效貼布Kinesio Tex有四種顏色不同的顏色是否有不一樣的效果?　　　　　　　　　　　　　　臨床上的運用來說管它黑色紅色藍色還是膚色其實是沒有什麼差異的
肌內效貼布適用病症
軟組織：包括韌帶、肌肉、筋膜受損造成的疼痛...等。
中風、腦性麻痺病童進行誘發訓練時具有輔助的功效。
壓迫遂道及神經症候群造成的麻木。
軟組織張力變異造成的錯位。
水腫、急性發炎、以及慢性疼痛的組織。
運動傷害防護與治療。
KT療法的基本運用
1．支持肌肉
2．除去體液滯塞
3．活化內在止痛系統
4．矯正關節問題
在解除炎症的運用上
以爪狀方式由近心端往遠心端施紮藉由貼布與肌肉建立的相對應關係配合肢體的主動運動可以有效促進局部循環迅速降低損傷組織的腫脹
此外損傷的肌肉經常因為一而再再而三的使用而受傷甚至引發周遭其他肌群代償性的損害
藉由支撐性的貼紮方式可以在活動時分散肌肉負擔提供損傷的構造得以充分休息以及客觀的良好恢復環境
以上種種原因都可以縮短組織的恢復所需要的時間
http://painless.idv.tw/therapy/index4.htm

By James
at 2009-07-29T15:42

>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡
傧哀历

By Carolina Franco
at 2009-07-29T05:31

還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡!
佁佡

By Linda
at 2009-07-26T00:46

打籃球跑跳動作最易受傷莫過於膝蓋跟腳踝
建議你去看運動傷害專門
1.北部亞東醫院釋高上醫師
林口長庚周適偉醫師(奧運對醫)
黃美涓醫師(院長)
2.南部高醫陳勝凱醫師(奧運對醫)
請他們用休護運動膠帶(十字貼布)為你做貼紮治療防護
*2009高雄世運運動傷害防護貼紮指定使用的膠帶*
也可以上網查詢*十字貼布*

By Quintina
at 2009-07-25T01:36

1ˋ造成膝蓋關節的酸痛ˋ大部分是膝蓋關節內的軟骨坎頓異常所致ˋ當然非醫藥專家的範疇時ˋ還是很多人被嚴重的誤導ˋ如同誤診ˋ
2ˋ膝蓋關節在儀器無法檢查出異常時ˋ通常即是軟骨坎頓ˋ當然很難檢查出問題ˋ通常被醫藥醫師當成肌腱炎ˋ肌膜炎ˋ而使用止痛消炎ˋ肌肉鬆弛劑ˋ維骨力ˋ玻尿酸ˋ類固醇ˋ關節鏡ˋ開刀等方式處理ˋ控制膝蓋的關節酸痛ˋ當然不是正確的矯正膝蓋關節而根治問題ˋ通常使用過玻尿酸與類固醇後ˋ再找對整骨專家當然也已經來不及了ˋ
3ˋ當膝蓋關節酸痛時ˋ是膝蓋關節直接對人體的唯一警告訊息ˋ只是患者無法自己分辨ˋ找對關節整復專家ˋ而直接找醫藥控制方式來控制酸痛當然造成的副作用擴大ˋ而患者已經知道醫藥與膏藥只能控制時ˋ通常已經成癮習慣最多ˋ副作用當然會直接影響到五臟六腑而是逐漸式的傷害ˋ
4ˋ當患者知道醫藥醫師的止痛目的ˋ也是希望患者因為止痛後ˋ希望患者能配合活動而自己矯正坎入ˋ問題是大部分的患者還是自己無法做到ˋ造成依賴醫藥控制的習慣產生更嚴重的無預警的膝蓋關節磨損傷害ˋ而一些人還是被迫而開刀治療ˋ
5ˋ當醫藥控制人人皆曉之後ˋ當然還是有針灸療法方式超越醫藥療法ˋ針灸能完全超越醫藥的控制與副作用ˋ但是長期的針灸還是被醫師所騙而延誤黃金矯正時間ˋ因為膝蓋關節內的坎頓問題ˋ當然需要找對最適合的徒手整骨專家ˋ正確的使用三度空間療法ˋ提ˋ拉ˋ頓ˋ等方式ˋ才能夠直接將膝蓋關節的酸痛警告訊息ˋ自然的解除與根治ˋ所以筋骨關節的異常酸痛問題ˋ試圖手關節專家的範疇ˋ而非醫藥的範疇ˋ是目前國人最嚴重的傷害延誤最龐大的問題ˋ
2009-07-25 13:14:05 補充：
當然針灸是專家ˋ確實能瞬間使酸痛消失ˋ但不是根治ˋ是比醫藥好很多ˋ其實目前還是很多西醫也使用針灸的方式治療ˋ不過他們不是說針灸ˋ而是另一類的電針療法ˋ成為夯的治療法ˋ當然中醫找就使用到麻痺過頭了ˋ

By Christine
at 2009-07-27T17:18

一般藥局所販售的貼布效果很有限，你的症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，深入關節的治療，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。

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